Ditt hjem bør være din havn. Men det kunne huse uønskede astma triggere som kan gjøre din astma verre. Lære å begrense kontakten med triggere kan bidra til å holde astmaen under kontroll. Her er en guide til noen felles astma utløser i hjemme-og hvordan du kan unngå dem.
Unngå husholdningskjemikalier
Kjemikalier i enkelte husholdningsprodukter kan irritere luftveiene og utløse astma. Noen vanlige culprits inkluderer:
Luftrensere
Rengjøringsmidler
Kosmetikk
Lim
Maling
Plantevernmidler
Hvis husholdningskjemikalier gjøre astmaen verre, prøv å unngå disse produktene. Ett alternativ er å kjøpe alle naturlige produkter laget fra planteriket. Eller du kan bruke husholdnings stifter som eddik og natron for rengjøring. Vurdere å ansette noen til å rense hjemme eller skifte som ork til et annet familiemedlem. Og prøver å være ute av huset mens rengjøring eller maleri finner sted.
Forhindre Innendørs Stanse
Former er en annen vanlig astma utløse. De trives i fuktige steder og er ofte funnet i bad, kjellere, og rundt vannlekkasjer. Her er hvordan du kan unngå dem:
Fix eventuelle vannlekkasjer så snart du finner dem. Tørk området helt.
Leie en profesjonell for store opprydding-mer enn 10 kvadrat.
Kjør avtrekksvifter på badet og kjøkkenet. Hvis du ikke har en vifte, åpne et vindu mens dusjing, matlaging og oppvask.
Scrub mugg fra harde overflater med vann og vaskemiddel. Tørr brønn.
Bruk verneutstyr ved rengjøring mold. Bruk gummihansker, vernebriller og en N-95 respirator maske. Disse maskene er solgt til mange jernvareforretninger.
Kontroll Støv og støvmidd
Både støv og støvmidd kan føre til astmasymptomer. Ta disse trinnene for å redusere sine tall i ditt hjem.
vurdere å erstatte teppet med tre eller fliser på gulv, hvis det er mulig
Legg ved madrasser, spiralfjærer, og puter i allergen-bevis stoff deksler eller lufttette plastdeksler.
Vask sengetøy en gang i uken i varmt vann 130 grader. Tørr i en varm tørketrommel.
Tørk ned flater regelmessig med en fuktig klut.
Vakuum tepper og stoppede møbler ukentlig.
Velg en støvsuger med HEPA (høy effektivitet partikkelfilter luft) filter.
Tame Pet Allergi
Her er noen tips om puste lettere når du deler ditt hjem med en lodden venn:
Ban innendørs kjæledyr fra soverommet. Ikke la dem på møblene. Hvis det er mulig, begrense kjæledyr til uncarpeted områder av ditt hjem.
Har noen andre rengjøre buret, hvis du har en hamster eller andre bur kjæledyr.
Hold kjæledyr utendørs så mye som mulig.
Snakk med veterinæren din om et balansert kosthold for ditt kjæledyr. Dette kan redusere hud flassing, som er en kilde til allergi.
Eliminer Skadedyr
Selv rene hjem noen ganger båtplass uønskede skadedyr som kakerlakker. Du kan redusere risikoen for astma trigger etter:
Rengjøring inni skap og under kjøleskap og komfyr ofte
Fixing veggen sprekker, utette vinduer og andre åpninger hvor skadedyr kan gå inn hjemmet
sette bort pet mat retter så snart kjæledyret ditt er ferdig å spise
Reparere sprekker og åpninger rundt kjøkkenskap
Oppbevaring av mat i lufttette beholdere og rydde opp skitten oppvask, mat søl, og smuler med en gang
Ved hjelp av en lokk søppel kan og gjør at søppel og resirkulering ikke hoper seg opp
Limit innendørs forurensning
Innendørs forurensning kan også føre til astma fakkel-ups. Ta disse trinnene for å forbedre luftkvaliteten i ditt hjem.
Ikke la noen røyk i ditt hjem inkludert deg.
Få din skorstein inspisert og rengjort hvert år. Ha vedovn inspiseres årlig i tillegg. For å redusere røyk, brenne tørt tre som har blitt delt og stablet i minst seks måneder.
Hvis du har en gasskomfyr, kjøre avtrekksvifte mens du koker. Bruk aldri en komfyr til å varme ditt hjem.
