Insomnia er preget av en manglende evne til å sove og eller å forbli sovende i en rimelig periode. En som lider av søvnløshet typisk vil klage over å være ute av stand til å lukke øynene eller «hvile deres sinn» for mer enn noen få minutter på en time.Insomnia er et symptom, men en vanlig misforståelse er at det er i seg selv en søvnforstyrrelse. Insomnia er oftest forårsaket av søvnforstyrrelser, men andre årsaker inkluderer frykt, stress, angst, medisiner, urter og koffein. En overaktiv sinn eller fysisk smerte kan også være en årsak. Finne den underliggende årsaken er vanligvis nødvendig for å kurere it.Many insomniacs stole på sovetabletter og andre beroligende midler for å prøve å få litt hvile. Andre bruker urter som vendelrot, kamille, lavendel, humle, og /eller lidenskap-blomst. Den psyko planten cannabis sativa kjent som marihuana har også blitt kjent for å indusere døsighet i sin bruker, men er ulovlig i de fleste jurisdictions.Some tradisjonelle løsninger har tatt med drikke varm melk før sengetid, ta et varmt bruk av cannabis sativa for behandling av søvnløshet bad om kvelden; trener kraftig i en halv time på ettermiddagen, spise en stor lunsj og deretter å ha bare et lett kveldsmåltid i minst tre timer før sengetid, unngå mentalt stimulerende aktiviteter i kveldstimene, og sørge for å stå opp tidlig om morgenen og til gå til sengs på en rimelig hour.Traditional kinesisk medisin har inkludert behandling for søvnløshet i hele sin historie. En typisk tilnærming kan benytte akupunktur, kosttilskudd og livsstil analyse, herbology og andre teknikker, med det mål å løse problemet på en subtil level.Although disse metodene ikke har blitt vitenskapelig bevist, noen søvnløse rapportere disse tiltakene er tilstrekkelige for å bryte den onde sirkelen uten behovet for beroligende midler og sovetabletter. Varm melk inneholder høye nivåer av tryptofan, en naturlig beroligende. Ved hjelp av aromaterapi, inkludert lavendelolje og andre avslappende eteriske oljer, kan også bidra til å indusere en tilstand av restfulness.The mest brukte klassen av hypnotika foreskrevet for søvnløshet er benzodiazepiner. Dette omfatter stoffer som temazepam, diazepam, lorazepam, nitrazepam og midazolam. Disse medikamentene kan være vanedannende, spesielt etter å ha tatt dem over lengre perioder tiden.Noen antidepressiva som mirtazapin, trazodon og doxepin har en beroligende effekt, og er foreskrevet av etiketten for å behandle insomnia.Low doser av atypiske antipsykotika som Seroquel er også noen ganger foreskrevet for sine beroligende effect.The mer avslappet en person er, desto større er sannsynligheten for å få en god natts søvn. Avslapping teknikker som meditasjon har vist seg å hjelpe søvn. De tar stress fra sinnet og kroppen som fører til en dypere mer avslappet sleep.Disclaimer – Informasjonen som presenteres her bør ikke tolkes som eller erstatte medisinske råd. Hvis du eller noen du kjenner lider av søvnløshet, bør du søke profesjonell medisinsk hjelp for de nyeste behandlingstilbud.
