& nbspfiber diett har økt risiko for hjertesykdom og diabetes, antyder en ny studie.
Forskerne så på 559 tenåringer i alderen 14 til 18, i Augusta, Ga., Og fant at de konsumert en gjennomsnitt av omtrent en tredjedel av den anbefalte daglige mengde av fiber. Bare om lag 1 prosent av tenåringene møtte anbefalte daglige fiber inntaket av 28 gram for kvinner og 38 gram for menn.
Tenåringer som ikke spiser nok fiber tendens til å ha større buk og høyere nivåer av inflammatoriske faktorer i blodet. Begge disse forholdene er viktige risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer og diabetes, sier Georgia Health Sciences University forskere.
Mens studien fant en sammenheng mellom lav-fiber dietter og tenåringer som har disse risikofaktorene, det gjorde ikke bevise en årsak-virkning-forhold.
undersøkelsen, utgitt 1. juni i valg
Journal of Clinical Endocrinology og Metabolisme
, fant også at en lav-fiber diett var forbundet med høyere nivåer av generelle kroppsfett hos kvinner, men ikke hos menn.
«Det enkle budskapet er ungdom trenger å spise mer frukt, grønnsaker og helkorn,» studie co-førsteforfatter og bein biolog Dr. Norman Pollock sa i et universitet pressemelding. «Vi trenger å presse anbefalinger for å øke fiber inntaket.»
High-fiber matvarer inneholder korn, korn, belgfrukter, og visse frukter og grønnsaker (når ikke overstekt), ifølge American Academy of Pediatrics.
en bedre forståelse av sammenhenger og risikoen for diett, er spesielt viktig i en tid da om lag en tredjedel av ungdommene i USA er overvektige eller fete mangel på mosjon og fedme hos barn og tenåringer, sier forskerne.
Men de bemerket at å få tenåringer til å spise mer fiber kan være vanskelig fordi de har en preferanse for bearbeidet mat, og bivirkninger av å spise mer fiber kan inneholde tarmgass, oppblåsthet og diaré.
