Angst er ansett for å være en mer distribuert blanding av følelser som inkluderer et svært høyt nivå av negativ affekt, bekymre mulig trussel og en følelse av ikke å være i stand til å forutse eller kontroll forekomsten. Fight or flight respons av ens autonome nervesystemet blir aktivert når det er en følelse av frykt eller panikk. Angst angrep er også referert til som panikkanfall og vanligvis, som opplever denne type angrep gjentagelser er diagnostisert med enten angstlidelse eller panikklidelse. Det kan være en rekke reseptbelagte legemidler som antidepressiva og terapi teknikker for å hindre eller permanent lindre angst angrep, men dette betyr å bruke en masse penger for medisiner. Som samfunn fornyer måter på hvordan du kan være mer praktisk i å håndtere livets omstendigheter, mye folk (uavhengig av feltet av sin kompetanse) begynner å komme opp med enkle og kostnadseffektive måter å behandle angst.
En forskergruppe fra National Institute of Mental Health viste at det er rundt 2,4 millioner amerikanske voksne lider av angst og panikklidelse. Dessverre, får bare en av fire av dem riktig behandling og medisinering. Men i dag, en stor endrede har blitt gjort av en berømt forfatter av en selvhjelpsbok om hvordan å behandle angst.
Dayne Stevens ble den bestselgende forfatteren online siden han publiserte SelfSteps programmet. Han er en 10-årig offer for angstlidelse, og han betraktet dette som lider en livsforvandlende en i stedet for en byrde. Han kan ha mistet noe håp til tider, spesielt når han prøvde alle sitt beste ved å stole på medisiner og betale for dyre terapitimer og ende opp sviktende om og om igjen. Den SelfStep Programmet krever ikke noen form for medisiner eller reseptbelagte legemidler. Terapitimer er ikke et krav her også. Hva Stevens fokusert på er hvordan man skal behandle angst starter med ens eget selvbilde. Noen teknikker ble navngitt som «The Instant Frykt og Phobia Technique» og «The bounceback teknikk». Stevens sa også at det er viktig å tenke på matinntaket fordi det er noen typer mat som kan positivt påvirke ens trivsel. Personer som lider av kronisk angst kan ha nytte mye fra Stevens «bok. Bortsett fra at mange av leserne garantert at etter endt boken, de følte mye bedre enn før. Leserne har også bemerket at det har vært en varig endring i livet, spesielt når de vurderes Stevens «egne teknikker for hvordan å sparke ut den uønskede frykt og spenning.
Hver selvhjelpsbok inneholder lett å forstå og følge instruksjonene eller måter på hvordan du skal gjøre eller oppnå noe. Selvhjelpsmateriell som snakker om måter på hvordan å behandle angst kan være skrevet av eksperter på feltet, eller ved en vanlig mann som ønsker å dele sin kunnskap om tilstanden og hvordan du kan overgå det. Hva kan ha fanget øynene av leserne er hvordan Stevens snakket i sin egen bok. Lesere si at det var svært nyttig spesielt at de føler at deres egne erfaringer matche Stevens «svært godt. Så hvis du blir hjelpeløs og lei av å vente på medisiner for å ta permanent effekt (som er helt umulig å være sant) i lindrende angst eller får brøt fra dyre terapitimer, prøve å lese noen selvhjelpsmateriell. Du kan starte med Dayne Stevens «SelfSteps Program og se om det vil føre til en endring i livet ditt. Uansett, vil det ikke koste deg en formue å prøve og se hvordan boka og dere selv, kan bidra til dette problemet være løst.
Lær hvordan en «Average Joe» slå panikkanfall med døde enkle teknikker!
https://www.selfsteps.com
