Mens redusere saltinntak kan bidra til å kontrollere høyt blodtrykk, vet du at lav saltinntaket kan ha flere negative effekter på helsen. Salt er nødvendig for å opprettholde riktig kroppsvæsker. Skytende forbruk av salt kan være skadelig. Men hvis du holder deg til det daglige behovet for salt, betyr det ikke utgjøre noen dårlige effekter. Lavt inntak av salt har en liste over negative effekter på helsen
Les:.? Hvor mye salt bør du spise på en dag
Her er hva som skjer når du redusere saltinntaket:
Ifølge en studie
[1] publisert i American Diabetes Association Journal, lav natrium eller salt inntaket i type 2 diabetes pasienter har økt dødelighet. Selv om lav natrium inntak er bedt om å holde hypertensjon i kontroll for å forebygge hjerte- og karsykdommer, er effekten av salt reduksjon minimal i forhold til de syke effekter. Prøv disse yoga for å holde diabetes i kontroll.
En annen studie
[2] indikerte at fagene, da satt på en lav natrium diett for en uke, viste økt insulinresistens som er en av årsakene til diabetes og fedme også. Visste du at insulinresistens kan føre til Alzheimers sykdom også?
Natrium eller salt er svært viktig for idrettsutøvere å opprettholde elektrolyttbalansen. Redusere saltinntaket kan føre til en tilstand som kalles hyponatremi
[3] som fører til kvalme, tretthet, tap av matlyst, kramper, oppkast og forvirring publisere en høy utholdenhet aktivitet.
En studie publisert i Cell Trykk sier at høyt inntak av salt hjelper kroppen danne en forsvarslinje mot invaderende bakterier og bidrar til vern av infeksjoner.
det kan komme som en overraskelse, men en reduksjon i saltinntaket eller en lav natrium diett øker dårlig kolesterol (LDL) i kropps med nesten 4,6%. Triglyserider eller fettlagrene i blodet øker risikoen for hjertesykdommer
[4]. En diett lav i natrium øker triglyserider i kroppen med 5,9%. Du kan redusere triglyseridnivåer i kroppen naturlig.
For flere artikler om sykdommer og tilstander, besøk våre sykdommer og tilstander delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For sykdomsrelaterte spørsmål, kan du besøke vårt forum
Referanser:.
Elif I. Ekinci, MBBS, Sophie Clarke, MBBS, Merlin C. Thomas, PHD, John L. Moran, MD, Karey Cheong, BSCI, Richard J. MacIsaac, PHD og George Jerums, MD. Fôr salt inntak og mortalitet hos pasienter med type 2 diabetes. Diabetes Care mars 2011 vol. 34 no. 3 703-709
Rajesh Garg, Gordon H. Williams, Shelley Hurwitz, Nancy J. Brown, Paul N. Hopkins, Gail K. Adler. Low-salt diett øker insulinresistens hos friske personer. doi.org/10.1016/j.metabol.2010.09.005
Mitchell H. Rosner og Justin Kirven. Anstrengelses Associated Hyponatremi. Clin J Am Soc Nephrol 2: 151-161, 2007. doi: 10,2215 /CJN.02730806
Jürgens G, Graudal NA.Effects av lav natrium diett versus høy natrium diett på blodtrykket, renin, aldosteron, katekolaminer , cholesterols, og triglyceride.Cochrane Database Syst Rev 2003; (1). CD004022
