Hva er Neuroplasticity øvelser? Kanskje det ville være nyttig å vite hva neuroplasticity is.Neuroscientific dogme opp til om lag ti år siden var det forbi et visst punkt i våre liv, gjorde hjernen vår ikke endre, vi hadde det vi hadde, og det var det. Faktisk vil enhver endring være at det krympet, faktisk, som nevroner died.But som dogme er blitt veltet. Hjernen vår er stadig prøver ut nye tilkoblinger. Hvert nevron har greiner som kobler med andre nerveceller basert på det vi lærer i moment.Those tilkoblinger kan holdes, og danner det som kalles en kognitiv reserve, som kan omdirigere signaler rundt problemområder i en aldrende hjernen, for eksempel. Her er hvordan neuroplasticity er beskrevet i en gjennomgang av Sharon Begley bok, Train Your Mind, endre hjernen, fra Mindfulness Institute. «I flere tiår, den konvensjonelle visdommen i nevrovitenskap mente at maskinvaren i hjernen er fast og uforanderlig? At vi er stuck med hva vi ble født med. som Begley viser imidlertid ferske banebrytende eksperimenter i neuroplasticity, en ny vitenskap som undersøker hvorvidt og hvordan hjernen kan gjennomgå engros endring, viser at hjernen er i stand til ikke bare å endre sin struktur, men også generere nye nerveceller, selv inn i alderdommen. hjernen kan tilpasse seg, helbrede, fornye seg selv etter traumer, og kompensere for funksjonshemming. «» Begley dokumenterer hvordan dette grunnleggende paradigmeskifte forandrer både vår forståelse av det menneskelige sinn og vår tilnærming til dyp stående eller sittende fører emosjonelle, kognitive og atferdsproblemer. Disse gjennombrudd viser at det er mulig å tilbakestille vår lykke meter, gjenvinne bruk av lemmer deaktivert ved hjerneslag, trene sinnet til å bryte sykluser av depresjon og tvangslidelse, og reversere aldersrelaterte endringer i hjernen. De foreslår også at det er mulig å undervise og lære medfølelse, et viktig steg i Dalai Lamas søken etter en mer fredelig verden. Men som vi lærer fra studier utført på buddhistiske munker, en viktig komponent i å endre hjernen er å tappe kraften i sinnet, og hvis særlig fokusert oppmerksomhet. Dette er den klassiske buddhistiske praksisen med mindfulness, en teknikk som har blitt populært i Vesten og som er umiddelbart tilgjengelig for alle. «I en blogg Talk Radio intervju med Simon Evans, Ph.D., medforfatter med Paul Burghardt, Ph .D. av Brainfit for Life, melder professor Evans at de nye tilkoblinger kan skje på et øyeblikk, kanskje hours.In andre ord, jeg har ikke til å delta på 50 eller 100 foredrag for å nå en kunnskapsvippepunkt, og så plutselig har jeg nytt connections.Those tilkoblinger er en del av den endeløse aktiviteten allerede skjer i mitt brain.Begley arbeid fokuserer på kontemplative tilnærminger til neuroplasticity, eller bruk av meditasjon, for eksempel som praktiseres av buddhistiske monks.In vest, forskning er, eller kurs, avsløre noen teknologiske verktøy for å øke neuroplasticity exercises.In spesielt Michael Merzenich, Ph.D. av posit vitenskap demonstrerer noen svært sterke resultater ved bruk av auditiv trening i hjernen fitness Program.I tilfeldigvis eier og bruker dette programmet, og har anekdotiske suksesser å rapportere fra sine bruke.Jeg har også vært elev av Chi Gong i ca 9,5 år, og finner ut at jeg kan fokusere for mye lengre perioder enn jeg vant til, spesielt når exercising.So det ser ut til at det finnes en rekke av neuroplasticity øvelser vi kan delta i, enten av de teknologiske eller kontemplative tradisjoner.
