Dine hender og andre kroppsdeler riste litt fra tid vekke før hodet treffer puta, på grunn av liten muskelfibre kontrahering og slippe tilfeldig. Normalt vil du ikke merke dette risting med mindre det begynner å forstyrre normale aktiviteter som å skrive eller spise. Hvis du opplever skjelving i hendene eller andre steder, kontakt lege for å finne årsaken. Visse matvarer kan bidra til å roe vibrering, avhengig av hvilken diagnose du mottar.
Angst
Alle opplever perioder med angst eller stress, som kan produsere en vaklende følelse. Hvis du lider av generalisert angstlidelse – eller GA – kan du føle deg anspent og skjelven hele dagen, uten noen reell grunn. Enten du er engstelig på grunn av denne lidelsen, eller du har en tale som du er nervøs for å gjøre, kan visse livsstil justeringer bidra til å redusere spenningen nivå. Kutte ut koffein og spise et sunnere kosthold med frukt, grønnsaker og helkorn kan roe ned ustøhet. Sosiolog og psykolog, Jeanne Segal, Ph.D., anbefaler å ta deg tid til å spise en hyggelig måltid eller sakte spiser en dekadent godbit for å berolige deg selv og redusere stress.
Hypoglykemi
hypoglykemi, eller lavt blodsukker, oppstår når blodsukkeret faller under der den skal være. Hypoglykemi er mest vanlig hos diabetikere, men kan være knyttet til en annen medisinsk tilstand og forekommer i løpet av fire timer for å spise siste måltid. For å unngå symptomer knyttet til hypoglykemi, for eksempel sult, tretthet, forvirring, angst, svakhet og skjelving, spise små måltider og snacks hver tredje til fjerde time. Spis protein, hele korn, frukt, grønnsaker og meieriprodukter. Unngå sukkerholdige matvarer, spesielt på tom mage. Når du har blod-sukker nivåer under 70 mg /dL, anbefaler National Diabetes Information Clearinghouse spise glukose-rik mat, for eksempel 1/2 kopp frukt juice eller en kopp melk. Snakk med legen din om hvordan du behandler dine spesielle symptomer.
Essensiell tremor
stedet for musklene i hender kontrakts og slippe på måfå, som vanlig, hvis du opplever essensiell tremor, musklene kontrakt og slipp samtidig, forårsaker mer ekstrem risting. Mer vanlig hos personer over 40 år, kan essensiell tremor påvirke hender, hode, stemme og andre kroppsdeler. Ifølge Margaret Stearn, lege og forfatter av pinlige problemer: Straight-Talking Good Advice alkohol forbedrer noen ganger skjelvinger, men hun advarer deg om ikke å overdrive den rette.
Parkinsons
Parkinsons er en degenerativ nevrologisk tilstand som påvirker den delen av hjernen styrer muskelbevegelser. Selv om mer forskning er nødvendig for å finne ut hvilke matvarer kan bidra til å kontrollere skjelv du opplever med denne sykdommen, foreslår Parkinsons Research Foundation at bærene holder store løftet som gunstig for Parkinson-pasienter, sammen med epler og sitrusfrukter. To til tre kopper bær per uke kan gi helsebringende egenskaper. Rødt og lilla grønnsaker hold lignende potensial, blant annet tomater, aubergine og rød paprika. En sunn diett vil redusere sykdoms negative effekter.
Advarsel
Snakk med legen din om kosthold og skjelving før du gjør noen endringer i kosthold.
