Musikk har helbredende kraft. Det har evnen til å ta folk ut av seg selv i noen timer, sa Sir Elton John og faktisk musikk er som en øvelse som helbreder smerte, depresjon og uførhet assosiert med arthritis.A forskning utført ved Cleveland Clinic Foundation i Ohio rapportert i Journal of Advanced Nursing fant at personer, som lyttet til musikk for en time om dagen i en uke, rapportert redusert smerte (ca. 20 prosent), depresjon og uførhet sammenlignet med folk som ikke hører på musikk. Ikke-lytterne faktisk opplevd en økt pain.Furthermore, en studie publisert i mars 2012 utgaven av klinisk revmatologi hadde påpekt de terapeutiske fordelene med musikk. Den fant at folk som lyttet til musikk mens under felles kylling for artrose, opplevde mindre smerte og angst og lavere hjertefrekvens under inngrepet sammenlignet med dem som ikke gjorde det
Brain s. Reaksjon på smerte
hjernen reagerer på musikken du hører på, og det stimulerer hjernen områdene som er ansvarlige for å slippe kroppen s naturlige smertestillende. Den nevnte hjerneområde er periaqueductal grå (PAG) område i midten av hjernen, som er der vi har vår egen opioid system (medfødte smertestillende systemer) .Når du lytter til musikk, din hjerne s glede sentrum blir opphisset og nivåene i hjernen kjemiske dopamin øker. Dopamin gir følelse av glede og substans P, som opphører smerte. Imaging skanninger har også vist at musikk kan stoppe det området av hjernen som kalles amygdala, hvis funksjon er å frembringe negative følelser som stress. Musikk distraherer deg fra din smerte, er behagelige og har ingen side-effekt så er det ingen gyldig grunn til ikke å høre på musikk. Det fungerer faktisk som selvmedisinering akkurat som dyp pusting og avslapping.
Slow-tempo musikk er bra for å lindre smerter
Klassisk musikk har blitt funnet effektive i lettelser smerte av kronisk slitasjegikt, ifølge et forskningsprosjekt ved Florida Atlantic University College of Nursing i Boca Raton, Florida. det distraherer lytterne og reduserer nivåene av smerte og stress oppleves av dem. Musikkterapeuter har også funnet puste-lignende mønster med musikk når hjertet muskler synkron i takt med musikken. Når klassisk musikk rytmer ligne gjennomsnittlig hvilepuls ca 70 slag per minutt beroligende lyder faktisk bidra til å bremse raskt slå hearts.But all slags musikk er ikke nyttig; raskere komposisjoner kan faktisk rev opp nervesystemet. Din smerte kan øke mens du lytter til rask musikk. Mens du hører musikk, må du konsentrere deg om din pust og puls. En avslappet puste indikerer beroligende virkning av musikk og er ønskelig å smelte stress bort. Og mens du er på det, må du begynne å lage dine egne musikksamlinger fordi de har kjøpt fra butikken er ofte blandet med fengende og blomstrende tall. Du skjønner t ønsker å puste å få avslappet ett minutt og jobbet opp neste. En tape av treg favoritter er alt du trenger for å lindre leddgikt smerte
Bilde. Getty
