Hvis fallet syk ofte på grunn av lavt immunforsvar og mesteparten av tiden går til å besøke legen din, gjør denne enkel endring i din daglige rutine. Selv drikker varmt vann, sitron og honning er en sunn idé som det har en rekke helsemessige fordeler, dens rolle i å forbedre immunitet er ukjent. Men å erstatte denne morgenen rutine med Tulsi blader kan hjelpe deg med å forbedre immunitet naturlig, sier Dr Ravindra Ingale, General Lege, Internal Medicine, arisk Hospital og Wockhardt Hospital, Navi Mumbai.
Hvordan hjelper det?
Tulsi blader fungere som en immun-modulator, en forbindelse som bidrar til å opprettholde og forbedre immunrespons i kroppen. Det er ikke bare kjemper mot skadelig sykdomsfremkallende bakterier og virus, men øker også produksjonen av sunne immunceller. Det er også rik på antioksidanter, som beskytter friske celler mot giftige frie radikaler og forhindrer celleskader på grunn av overflødig oksidasjon. Dessuten, en studie publisert i
Journal of Ethnopharmacology
avdekket at disse legemidlene bladene stimulere produksjonen av T cytokiner, NK (natural killer) celler og T-lymfocytter, typer immunceller som beskytter mot infeksjoner og dermed, boost immunitet [1]. Her er 10 flere måter Tulsi blader holde deg frisk.
Hvordan bruke det?
tygge og svelge 03:57 fersk basilikum blader på tom mage for å øke immunitet. Vask disse bladene riktig under vann fra springen før man spiser. Og når du tygger dem, drikk et glass eller to av vann. Unngå å spise noe i minst de neste 30 minuttene. Gjør dette først i morgen for en måned for forbedret immunitet. Du kan også liker å lese om 12 supermat som øker immunitet hos barn
Annonse:.
Mondal, Shankar, et al. «Double-blindet randomisert kontrollert studie for immunmodulerende effekter av Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) Blad ekstrakt på friske frivillige.» Journal of Ethnopharmacology 136,3 (2011). 452-456
