Kognitiv terapi er først og fremst en psykoterapeutisk tilnærming som forsøker å påvirke menneskelig atferd og dysfunksjonelle følelser. Metodikken bak kognitiv terapi er å analysere negative følelser og identifisere unøyaktige og dysfunksjonelle atferd. Metoden er både målrettet og velorganisert.
Â
Teorien bak denne metoden ble dannet som et resultat av sammenslåing verk av Aaron Beck og Albert Ellis. De to teoriene som ble fusjonert til å lage denne metoden var atferdsteori og kognitiv teori. Det er derfor nå kjent som kognitiv atferdsteori (CBT). Albert Ellis først oppsto rasjonell terapi som var et hoved skritt i utviklingen av CBT. Aaron T. Buck ble inspirert av Ellisâ € ™ arbeid, og dette førte ham til å utvikle kognitiv terapi.
Â
I begynnelsen begge disse teoriene ble sammenlignet, og det var et forsøk på å fastslå hvilken som var den beste tilnærmingen. Men de ble slått sammen i stedet inn i en for å danne CBT. Opprettelsen av denne felles teori har ført til utviklingen av vellykkede behandlinger for panikklidelser. CBT er også veldig bra for behandling av spørsmål, inkludert: personlighetskomplekser, angst, humør og rusmisbruk. Andre psykotiske problemer kan også dra nytte av CBT, og det har blitt brukt til å redusere noen kriminell atferd også.
Â
Etter å ha analysert negative følelser og identifisere unøyaktig og dysfunksjonell atferd, søker CBT å erstatte disse skadelige påvirkninger med mer realistiske og positive. Noen av de terapeutiske systemer som utgjør CBT er: kognitiv terapi, rasjonell emotive adferdsterapi og multimodal teori. Teknikker som inngår i disse systemene inkluderer å holde en registrering av negative følelser, tanker, atferd og holdninger, og lære å nøyaktig identifisere dem. Disse teknikkene er praktisert av pasientene selv under overvåkning av en terapeut. CBT kan bidra til å stabil humør og behandle tilstander som bipolar lidelse.
Â
Hvis det er en fobi for sosiale situasjoner, er de samme teorier og metoder som brukes men de er endret litt for bruk i en gruppesammenheng.
Â
klienter kan også bruke programmer til å øve CBT. Disse programmene kan tjene som et alternativ til et ansikt-til-ansikt-møte med en terapeut. Hvis en terapeut ikke er tilgjengelig, betyr dette at en pasient kan fortsatt få veiledning og rådgivning som de trenger. Noen mennesker som lider av depresjon og tap kan føle seg altfor redd eller kanskje nøler med å snakke med en person om sine problemer. I disse tilfellene CBT programvare kan være den beste løsningen i disse tilfellene.
Â
Noen av de viktigste forholdene som er behandlet av CBT inkluderer søvnløshet, psykiske lidelser, stemningslidelser og panikklidelser. Med hjelp av en terapeut, kan en klient også gjøre noen atferdseksperimenter for å se hvordan og om dette ville hjelpe dem å forbedre sin livskvalitet.
Â
CBT brukes også sammen med barn og unge. Det har vært noen bemerkelsesverdige arbeidet som gjøres i dette området av Mark Reinikie og hans kolleger. Â € œFriends programa € ?? det ble startet med Paula Barrette er også en del av den CBT tilnærming. Verdens helseorganisasjon har anerkjent at dette programmet er det beste for behandling av angst hos barn.
Â
CBT er svært lik den â € œScientist Practitioner Modela € ?? hvor klinisk praksis og forskning arbeid er gjort fra et vitenskapelig perspektiv. Denne metoden legger vekt på målingen.
Â
Det er noen ikke-CBT terapeuter som kritiserer sin metodikk. Noen ytterligere informasjon om CBT (inkludert noen av kritikk) inkluderer:
mengde forskning og publisert litteratur om CBT kan gi inntrykk av at andre, mindre dokumenterte former for terapi er noe dårligere eller sub-standard. Mennesker som gjennomgår noen form for terapi vil, i teorien, viser noen tegn til bedring. Derfor er det antall personer som viser forbedring kan ikke være relatert til noen ekstra grad av effektivitet av CBT CBT effektive ved behandling av angstlidelser. Studier viser at noen med en av disse lidelsene kan vise mye mer forbedring enn noen med samme lidelse som brukte en annen metode for behandling CBT gir en verdifull grad av lettelse fra depresjon og andre stemningslidelser Flere analyser viser at CBT er flinke til å behandle psykiske lidelser. Nylig har CBT blitt kjent for sin effektivitet i kriminal innstillinger. Det kan redusere kriminell atferd og CBT programmer har blitt startet i mange forskjellige fengsler og fengsler. Pasientene vil vise gradvis bedring i løpet av de terapitimer. Det er denne kontinuerlige nivået av forbedring som har forårsaket den til å bli godt kjent i sammenligning med andre terapimetoder. Noen lidelser kan dukke opp igjen i løpet av terapi, men denne er redusert med konsekvent og vanlige terapeutiske økter
Â
Det er viktig å innse at effekten av kognitiv atferdsterapi ikke vil merkes over natten. Det kan ta mye tid og innsats fra pasienten og terapeuten for å erstatte psykotiske eller negativ atferd.
