Spørsmål Book Dear Dr. Gold – Jeg har vært på leting etter fem år for svar på min kroniske ryggsmerter. Jeg er 43 år gammel. Seks forskjellige tider i de siste fem årene, har jeg vært innlagt på sykehus med akutt ryggspasmer. (Det føles som en Charlie hest i leggen, men det er i midten av ryggen, venstre side.) Når det skjer, kan jeg ikke engang gå ett trinn. Jeg er vanligvis på sykehuset i en uke, og fysioterapi i flere måneder, inntil min forsikring sier jeg ikke kan gå lenger. Etter hver gang, blir det så det er ikke så akutt, men tetthet og smerter aldri gå bort. Hver dag får muskelen strammere og strammere som dagen går. Ved ca 03:00, jeg må tvinge meg selv til å stå opp. Musklene mine er som et bord. Hver lege jeg har sett sier det er det verste tilfellet av kroniske muskelspasmer de noensinne har sett. Jeg kan ikke stå på ett sted mer enn fem minutter. Jeg kan ikke sitte gjennom en hel fotballkamp. Jeg ga opp golf for lenge siden. Jeg kan ikke plukke opp mitt barnebarn. Og verre enn noe annet, har jeg fått 50 pounds fordi jeg ikke kan trene. Når dette skjedde, jeg var 5 «6 «, veide 120 pounds og jobbet ut to timer om dagen. Nå er jeg 5» 6″ og veie 175. Jeg kan gå og selv løfte noen vekter i morgen (når jeg føler meg bedre ), men når jeg gjør, jeg betaler for det utrolig. Jeg vet tøyningsøvelser hver dag, men ingenting hjelper. Jeg har gjort flere titalls enheter, epidurals, triggerpunkt skudd, strekninger, massasjeterapi, smertestillende, muskelavslappende, og selv Neurontin for nervene. Neste uke jeg får en CAT scan for å se om dette er referert smerte. Jeg har hatt MR-tallet og det er completley i muskelen. Noen ideer? Og skal jeg slutte å trene? Det eneste som lindrer smertene ligger nede. Jeg kan være en ni på smerteskalaen, og det vil gå til en 4 ved å bare ligge. Takk for at du leser denne lange og desperate notat. Hvis du har noen ideer, uansett hvor «alternative» Jeg vil lytte. Jeg vil ha livet mitt tilbake.
Vondt i Nebraska
Svar
Kjære Lori,
Nøkkelen til slutt muskelspasmer er å lære bedre kontroll av de involverte muskler. Muskler kontrakt og slappe av; ved å gjøre det, de kontrollerer kroppsholdning og bevegelse. Nøkkelen. Forstå funksjonen av de involverte muskler og mestre det
Somatic trening forenkler nøyaktig slik læring og kontroll. Jeg inviterer deg til å lese relevante artikler på somatics.com/page4.htm.
Dette er en tilnærming som fungerer.
Å arbeide med en utøver vil være raskest (et par økter, på de fleste, en gang i uken). Programmet, fri deg fra ryggsmerter, er for folk som ikke kan få til (eller råd til) en utøver. (Free forhåndsvisning ved å sende e-post til [email protected].)
La meg høre fra deg.
Lawrence Gold
