Å ha KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom) kan noen ganger gjøre det vanskelig å puste. Triggere kan gjøre puste enda vanskeligere. Utløser er stoffer eller andre ting som gjør symptomene verre. Her er seks vanlige triggere du vil ønske å se etter-og hva du kan gjøre for å unngå dem.
en. Hold deg unna Smoke
Røyk er en av de vanligste triggere for KOLS. Dette inkluderer å røyke selv eller puste i passiv røyking. Hvis du røyker, snakk med legen din om måter å slutte. Og prøver å holde seg borte fra andre mennesker som røyker. Ikke tillate røyking i hjemmet eller bil. Du bør også unngå røyk fra brennende blader, bål og vedovner og peiser.
2. Ikke bruk produkter med sterk røyk
Breathing i kjemikalier eller sterke røyk kan også gjøre KOLS verre. Noen vanlige culprits inkluderer:
Luftrensere
Candles
Rengjøring forsyninger
Hairspray
Røkelse
Insect spray
Paint
Parfymer
Prøv å holde disse produktene ut av hjemmet. Hvis du trenger å male eller spray for insekter, har disse oppgavene gjort når du ikke er hjemme. Vurdere å ansette noen til å vaske huset eller skift som ork til et annet familiemedlem. Og finne et annet sted å være mens rengjøring blir gjort.
tre. Hold et øye med luftforurensning og været forandrer
Det er en god idé å sjekke luftkvaliteten indeksen før du går utenfor. Det kan være lurt å lukke vinduene og vurdere å kjøre din ovn vifte eller klimaanlegg å filtrere luften. Begrens friluftsliv på dager når luftkvaliteten er ikke bra. Værforhold som kan påvirke puste inkluderer:
Høy luftfuktighet
Høye pollen teller
Smog
Svært lave eller høye temperaturer
Windy eller uvær
Hvis du må gå ut i disse forholdene, prøv dekker nese og munn med et skjerf.
4. Kontroll Støv og støvmidd
Selv boliger som virker ren kan havnen støv og støvmidd-mikroskopiske skapninger som lever av flak av død hud. Støv og støvmidd er ofte funnet på sengetøy, tepper, puter, gardiner, og stoppede møbler. Du kan begrense de små gnagerne ved å ta disse trinnene:
Grensestøvtiltrekkende innredning-fjerne tepper og unngå gardiner og pynteputer. Når det er mulig, kjøpe møbler som ikke er trukket.
Reduser støv i soverommet bruk, madrass og pute deksler som beskytter mot støvmidd. Du kan finne sengetøy som styrer støvmidd på lokale kjøpesentre, seng og bad butikker og superstores. Og vaske alt sengetøy en gang i uken i varmt vann.
Reduser fuktigheten i ditt hjem-holde hjemmet fuktighet under 50%. Støvmidd trives i fuktige områder. Ved hjelp av avfuktere og klimaanlegg kan hjelpe.
5. Administrer Allergi
Enhver type allergi, enten det er mot pollen eller kjæledyr-kan gjøre KOLS symptomene verre. Prøv å begrense eksponering for noe som forårsaker allergi å blusse. Hvis du trenger hjelp til å håndtere eller identifisere allergi, snakk med legen din.
6. unngå å bli syk
Forkjølelse, influensa, og andre typer luftveisinfeksjoner kan alle utløse en oppblussing av KOLS symptomer. Ditt beste forsvar mot disse sykdommene er å få en influensa vaksine hvert år og spør legen din om du trenger en vaksine for lungebetennelse. Du bør også vaske hendene ofte, og unngå folk som er syke.
