TIPS!
Ikke begrense søvnen din hvis du er en leddgikt lidende. Smerten blir verre hvis du føler deg utmattet.
Det er mange leddgikt produkter der ute, så å bestemme som virkelig vil fungere for deg kan være vanskelig. Hold lesing for en rekke nyttige tips om hvordan du velger den ideelle løpet av handlingen.
TIPS!
Len deg tilbake, lukk øynene, slappe av og ta et par dype åndedrag. Du vil være i stand til å glemme problemene dine og fokusere på noe lykkeligere.
Unngå å trene med utslitte sko hvis du lever med leddgikt. Din vektfordeling blir ujevn som skoene slites ut. De er også urimelig hardt på bein leddene, noe som gjør leddgikt problemer det verre. Hvis treningen sko har ujevn slitasje på sålene, erstatte dem med en gang.
TIPS!
Du kan få en handicap parkering pass hvis du har leddgikt. Mange leddgikt pasienter er ikke klar over dette, slik at de ender opp med parkering lengre unna enn nødvendig, og varig mer smerte enn de må.
Ikke begrens søvnen din hvis du er en leddgikt lidende. Søvn gjør at kroppen din til å slappe av og reparere skader og bidrar til å bekjempe smerten. Sørg for at du får åtte timer hver natt, kanskje mer. Ditt sinn og kropp begge vil høste fordelene av søvn.
TIPS!
Alltid holde deg til din fysioterapi diett. Terapi kan hjelpe en leddgikt lidende å avlaste sine følelser av hjelpeløshet.
Den beste måten å håndtere leddgikt er å bli kunnskapsrik om tilstanden. Det finnes en rekke gode ressurser tilgjengelig for folk som lider av leddgikt, og du vil være i stand til å lære noen trening, smertebehandling og ernæringstips. Som forskning utvikler seg, kan du også finne nye behandlinger og endringer i livsstil som kan holde din smerte under kontroll.
TIPS!
Hvis mindre invasive leddgikt behandlinger har gjort noen forskjell, kan det være på tide å diskutere kirurgi med legen din. Denne typen kirurgi kan hjelpe reversere ødeleggende effekter leddgikt kan ha på fleksibilitet og mobilitet i leddene, noe som har vist seg å være nyttig i mange pasienter.
Før du utfører noen form for handling, vurdere effekten det vil har på leddene. Noen av de minste oppgaver kan være svært vanskelig og smertefullt, når du har leddgikt. I stedet for å løfte tunge gjenstander, prøver å skyve dem eller få noen sterk for å hjelpe deg. Administrerende leddgikt krever at du redusere risikoen for leddbetennelse, slik at du lider mindre. Hvis du klarer å redusere betennelse, kan leddene bli mer fleksibel og det vil være mindre smertefullt å bevege seg.
TIPS!
Ingen leddgikt behandling programmet er komplett uten fysioterapi. Hvis leddgikt er alvorlig forstyrre daglige aktiviteter, kan en fysioterapeut hjelpe deg å oppdage øvelser som vil øke din fleksibilitet og hindre hevelse.
Uansett hvilken vei du går ned, fra kosttilskudd til kirurgi, holde innsikt i dette stykket i bakhodet når du søker lindring fra leddgikt. Når du får mer kunnskap om tilstanden din, vil du være mer forberedt på å ta informerte beslutninger om behandlingen, og komme opp med en realistisk handlingsplan.
