Svangerskapsdiabetes er farlig ikke bare for deg, men for barnet ditt. Dette er en av mange grunner til at du trenger å ha regelmessige kontroller ups med en lege under begrepet. Dessverre er mange kvinner disponert for å få svangerskapsdiabetes når de er gravide inkludert kvinner over 25, kvinner som er overvektige, og kvinner med en familie historie av diabetes. Men den gode nyheten er at denne farlige tilstanden er mulig å behandle, delvis på grunn av etter en svangerskapsdiabetes diett plan som konsentrerer seg om hvor mange karbohydrater (karbohydrater) du spiser per måltid.
Whatâ € ™ s greia med karbohydrater?
Karbohydrater gjør blodsukker (glukose), din bodyâ € ™ s drivstoff. Glukose trenger insulin for å transportere den til der den trenger å gå i kroppens celler for å utlede den energien den trenger for å holde det gående. Enhver type diabetes er når kroppen ikke kan få dette drivstoffet hvor ita € ™ s nødvendig på grunn av en reduksjon eller mangel på å kunne lage insulin. Hvis ideen om en svangerskapsdiabetes kosthold er å spise mye karbohydrater stund, og ikke mye annet, kroppen kan ikke håndtere glukose produsert, og du risikerer å bli svært syk faktisk.
Du fortsatt trenger å spise karbohydrater i svangerskapsdiabetes DIETA € «du trenger bare å være klar over dem mer enn noensinne. Du må spise like store deler av karbohydrater, protein og fett med hver av dine måltider. Du trenger å spise til faste tider og ikke gå glipp av et måltid, spesielt hvis du er på insulin. Hvis du tar en insulin skutt og deretter glemme å spise i løpet av to timer, kan du gå inn i en diabetiker sjokk. Enkelte ernæringseksperter anbefaler en â € œthree thirdsâ € ?? tilnærming â € «fylle en tredjedel av tallerkenen med protein, en tredje med karbohydrater og den siste tredje med frukt eller grønnsaker.
Noen andre råd
Dona € ™ t spise alle karbohydrater på en sittende. Spre dem ut gjennom dagen på en svangerskapsdiabetes kosthold. Du må spise ca 300 ekstra kalorier om dagen for å holde deg og din voksende baby sunt. Thatâ € ™ s om 2200 per dag totalt. Du bør også holde så aktiv som mulig for å holde kroppen sterk og blir for fett. Selv om noen kvinner har vært i stand til å gå gjennom svangerskapet kontrollere blodsukkernivået med en gestational diabetes diett alene, kan du ta noen medisiner eller insulin legen din foreskriver. Ha en matbit før sengetid for å komme gjennom søvn uten å spise. Velg fiberrik mat når du kan.
