Arthritis kan være et resultat av skade, belastning, infeksjoner og kan være en arvelig egenskap. Leddgikt rammer én av tre voksne amerikanere over 15 år, med sykdommen påvirker omtrent dobbelt så mange kvinner som menn. Mens det er behandlinger for denne sykdom som påvirker leddene, er det ingen kjent kur. Mye forskning er fortsatt nødvendig. Hvis det kan bestemmes hva som forårsaker sykdommen, kan det bli behandlet før det skjedde. Hvis det kan fastslås at en pasient var utsatt for leddgikt, kan leger foreskrive legemidler kjent for å bremse brusk degenerasjon. I tillegg kan pasienten bli bedt om å gjøre livsstilsendringer før sykdommen vises. Forskere kan utvikle nye medikamenter for å avbryte eller forsinke sykdomsprosessen.
Leddgikt omfatter mer enn 100 sykdommer som påvirker områder i og rundt leddene. Den mest utbredte er slitasjegikt. Det er en degenerative joint sykdom der brusk som dekker endene av bein i en felles forverres, forlater bein å gni smertelig mot bein. Revmatoid artritt er en av de mest alvorlige og invalidiserende typer leddgikt og påvirker det meste kvinner. Det er en autoimmun sykdom som forårsaker felles fôr for å bli inflammed. Juvenile leddgikt oppstår hos barn.
Pasienter bør alltid konsultere en lege om den beste metoden for å behandle sine leddgikt. Ifølge Artritt Foundation, er det ni typer narkotika og mange kosttilskudd, over-the-counter medisiner, urter, spesielle dietter eller øvelser for å behandle leddgikt. Moderat trening reduserer leddsmerter og stivhet, bygger sterke muskler rundt leddene, og øker fleksibilitet og utholdenhet. Yoga, spille en runde golf eller vandre rundt blokken er ideelle eksempler på dette. Trening i vann er også et alternativ. Ifølge Mayo Clinic, det gir fleksibilitet og bedre balanse, muskelstyrke og utholdenhet, og kondisjon.
Vann øvelser er mulig for leddgikt lider fordi vannet støtter kroppen og reduserer stress på hofter, knær og ryggrad. The Arthritis Foundation anbefaler en vann treningsprogram for 45-60 minutters varighet 2-3 ganger per uke. Vanntemperaturen bør være hvor som helst mellom 83 og 88 grader. Varmt vann øker kroppens temperatur, forårsaker blodårene utvider seg og øke blodsirkulasjonen. Vann støtter leddene slik at mer fri bevegelse, og det gir også motstand for å bygge muskelstyrke.
Det er hundrevis av vann øvelser og mange er designet spesielt for leddgikt pasienter. En lav effekt trening hindrer overforbruk av ledd. Varm opp øvelser bør alltid komme først for å forberede kroppen. Noen mennesker blir motløse fordi de ikke kan gjøre så mye som de er ment, eller de ser andre mennesker gjør mer enn dem. Dette er forståelig, men det er viktig å ikke overanstrenge seg. Med tiden folk gradvis bygge opp sin styrke og muskler for å være i stand til å gjøre mer. Kjøle ned øvelser kreves ved slutten av en økt for å slappe av musklene før du forlater vannet. En person kan fortelle om de har gjort for mye i løpet av sitt treningsprogram hvis de føler mer smerte to timer etter trening enn de følte før før du begynner den. Selv om en person kan bli fristet til å avslutte sine vann øvelser, ikke. Prøv å gjøre færre repetisjoner neste gang.
Den lokale treningssenter, gym eller sykehus kan ha instruktører til å ta folk gjennom de ulike vann øvelser. Hvis ikke, kan folk trene i en lokal eller familie basseng. Det er en god idé å alltid ha noen tilgjengelig for å hjelpe folk inn og ut av bassenget.
