Det er en uheldig faktum i livet at når ryggen er vond, virker alt annet av kilter også. Du ønsker lettelse fra ubehag som du opplever, og du vil ha det i går! Mens de fleste ryggsmerter lettelse wonâ € ™ t skje over natten, finnes det effektive behandlingstilbud som vil få smertene under kontroll og lar deg nyte livet igjen. Men i tilfelle av lav tilbake smerte lindring, er det ofte et spørsmål om prøving og feiling for å se hvilke smerter forvaltningsstrategier vil fungere best for deg. Derfor er det best å gå inn i prosessen med ryggsmerter lettelse med tålmodighet, utholdenhet og tillit til at du skal finne den rette behandlingen for deg.
Hjem Behandlinger
For akutte tilbake smerter, som bare varer noen dager til et par uker, hjemme behandlinger er ofte det beste løpet av handlingen for ryggsmerter lettelse. Start med is terapi som du bruker hver to til tre timer for første dag eller to. Pass på at du bare holde isen på området i noen minutter om gangen, og aldri bruke den direkte på huden. Du kan følge opp etter et par dager med varme terapi som påføres med en oppvarming puten eller ved å ta en varm dusj. Du kan også gjenta varme terapi noen få timer for noen dager. Varmen vil lykkes slappe av musklene og redusere betennelse som vanligvis følger med en belastning eller skade.
Kombiner denne type terapi med en over disk smertestillende medikamenter for maksimale resultater i din ryggsmerter lettelse. Det beste valget her er ofte en anti-inflammatorisk medisin som ibuprofen eller naproxen. Men snakk med legen din før du tar disse typer medisiner i flere dager, siden de kan ha uønskede bivirkninger hos noen mennesker. Endelig kan du hvile den skadde området for en dag eller to. Bare husk at hvile lenger enn dette kan faktisk motvirke effekten, noe som gjør vondt verre i stedet for bedre. En dag eller to med hvile og gjenoppta normale aktiviteter så mye som mulig etter det er det beste løpet av handlingen i ryggsmerter lettelse.
Å snakke med legen din
Når hjemme rettsmidler ikke ta ønsket ryggsmerter lettelse, har legen din flere alternativer for deg. Kanskje du trenger en sterkere smertestillende medikamenter for å komme deg forbi den akutte fasen av din smerte. Eller du kanskje trenger noen runder med fysioterapi for å få lav tilbake smerte lindring og redusere dine sjanser for å ha flere problemer i fremtiden. Legen kan også gi deg råd i alternative behandlinger som chiropractic omsorg, akupunktur eller massasje dype vev. Alle disse har vist seg å bringe lav tilbake smerte lindring i noen av de pasientene som har prøvd dem.
Ryggen kan skade, men det er nok av metoder for å redusere smerte. Prøv disse forslagene i hjem rettsmidler eller snakke med legen din i dag om dine muligheter i ryggsmerter lettelse.
