Er du blant de 20 million1 amerikanerne tar et syrehemmende medisiner for å behandle halsbrann?
Vær oppmerksom på at for de fleste, risikoen langt oppveier fordelene som det er nok av alternative effektive strategier for å eliminere halsbrann uten alvorlige bivirkninger.
Forrige research2,3,4,5, 6,7 viser tydelig at protonpumpehemmere (PPI) som Nexium prilosec, og prevacid, er alvorlig overprescribed og misbrukes.
Ja, PPIs er blant de mest foreskrevne legemidler i dag, med en årlig omsetning på ca $ 14 billion8 -. Dette til tross for at de aldri var ment å behandle halsbrann i utgangspunktet
proton~~POS=TRUNC er ikke utformet for å behandle halsbrann
PPIs, den mektigste klasse av syrenøytraliserende midler, ble faktisk utviklet for å behandle et svært begrenset utvalg av alvorlige problemer, 9 som blødende magesår, Zollinger-Ellison syndrom (en sjelden tilstand som forårsaker overskytende magesyre produksjon), og alvorlig sure oppstøt, hvor en endoskopi har bekreftet spiserøret er skadet.
PPIs var aldri ment for folk med halsbrann, og ifølge Mitchell Katz, direktør for San Francisco Department of Public Health, 10 «ca 60 til 70 prosent av personer som tar disse stoffene har mild halsbrann og bør ikke være på dem.»
Hvis du tar en PPI stoffet til å behandle halsbrann, forstår at du behandler bare et symptom; du er på ingen måte å ta opp den underliggende årsaken. Og ved å gjøre det, er du utsette deg selv for andre potensielt mer farlige helseproblemer, høflighet av stoffet selv.
Disse stoffene ble opprinnelig utgitt i løpet av de første årene av min praksis i slutten av 80-tallet. Det er viktig å merke seg at, kan disse stoffene bare oppnås med en resept og ble ikke anbefalt å bruke mer enn én uke. I dag skal de selges over disk og ofte brukes kontinuerlig av mange!
Det anbefales å bruke dem i maksimalt to uker av gangen, ikke mer enn tre ganger per år, men mange ignorerer dette og holde på dem
langt
lenger, noe som kan ha alvorlige konsekvenser. For eksempel rapporterte bivirkninger av ppi narkotika inkluderer:
Lungebetennelse
Bone tap
Hoftebrudd
Infeksjon med
Clostridium difficile
, noen skadelige tarmbakterier (denne risikoen er særlig økt i children11)
det er også viktig å innse at mens PPIs undertrykke produksjonen av magesyre-som i noen alvorlige tilfeller kan være berettiget, kortsiktig-de aller fleste (ca. 95 prosent) av halsbrann tilfeller ikke er forårsaket av for mye magesyre, men heller fra å ha
for lite.
Derfor tar disse stoffene faktisk vil
forverres
din tilstand over tid … Reduksjon magesyre reduserer også den primære forsvarsmekanisme mot matbårne patogener, og dermed øke risikoen for matforgiftning. PPIs rett og slett ikke sjanse til å behandle den underliggende årsaken til sår smerte.
PPIs kan øke risikoen din for hjerteinfarkt
Nyere research12,13 har også knyttet PPIs med økt risiko for hjerteinfarkt, selv om du ikke har noen tidligere historie med hjerte-og karsykdommer. Hovedforfatter Nigam H. Shah ved Stanford University i California Reuters Health: 14
«[G] Iven den underliggende biologi og effekten av disse legemidlene redusere nitrogenoksid i blodet fartøy vegger, observerte assosiasjon er ikke super overraskende … «
Men han har også bemerket at:»
Selv om resultatene er overbevisende, denne studien beviser ikke at PPIs årsaken MI [hjerteinfarkt]. .. «
det han refererer til er at nitrogenoksid (NO) har effekten av avslappende blodkar, så ved å redusere mengden av NO i blodet fartøy vegger, PPI er kan øke risikoen av et hjerteinfarkt.
for å vurdere om bruk av protonpumpehemmere var assosiert med en økt kardiovaskulær risiko i befolkningen generelt, teamet minelagt kliniske data fra mer enn 16 millioner pasientjournaler på 2,9 millioner pasienter.
Dette viser at pasienter med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) som tok PPIs hadde en 16 prosent økt risiko for hjerteinfarkt. Videre, som rapportert av
Scientific American
: 15
«Survival analyse i en prospektiv kohort fant en to ganger økt risiko for kardiovaskulær dødelighet i PPI brukere … H2-blokkere, som inkluderer famotidine (Pepcid AC) og ranitidin (Zantac), var ikke forbundet med økt kardiovaskulær risiko …
«I tråd med våre pre-kliniske funn som PPIs kan ha negativ innvirkning vaskulær funksjon , vår data-mining studie støtter sammenslutning av PPI eksponering med risiko for MI i den generelle befolkningen, «skriver forfatterne.»
Hva som forårsaker halsbrann?
Før vi kommer inn i behandling, la oss gå gjennom de faktiske årsakene til halsbrann, da dette vil bidra til å forklare hvorfor syre stopper er så skadelig. «Halsbrann», også referert til som acid reflux, er preget av en brennende følelse som kommer bak brystbenet, noen ganger reiser opp i halsen.
Halsbrann er et kjennetegn symptom på gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), også kjent som magesår sykdom. I noen tilfeller kan dette brennende smerte være alvorlig nok til å bli tatt for et hjerteinfarkt. Men hva er ansvarlig for denne smertefulle effekt?
Etter maten passerer gjennom spiserøret til magen, en muskuløs ventil kalles lavere esophageal sphincter (LES) lukkes, hindrer mat eller syre for å flytte opp igjen. Acid reflux oppstår når LES slapper feilaktig, slik at syre fra magesekken til å flyte (reflux) bakover i spiserøret.
Men den konvensjonelle begrunnelsen at acid reflux er forårsaket av store mengder syre i magen din er feil. Overdreven syre produksjon er faktisk svært sjelden, og det store flertallet av acid reflux tilfeller er faktisk knyttet til:
hiatal hernia16
Helicobacter pylori plakater (
H. pylori
) ubalanse
I 1980, Dr. Barry Marshall, en australsk lege, oppdaget at en organisme som heter
helicobacter pylori plakater (opprinnelig kalt campylobacter) kan bidra til en kronisk lavt nivå betennelse i mageslimhinnen, som er i stor grad ansvarlig for å produsere mange av symptomene på acid reflux. En av forklaringene på hvorfor undertrykke magesyre er så ineffektive-og det er over 16 000 artikler i medisinsk litteratur bevitner dette-er at når du redusere mengden av syre i magen din, du
undertrykke kroppens evne til å drepe Helicobacter bakterier.
Så s
uppressing mage syre produksjon bare har en tendens til å bare forverre og hevde tilstand.
Selv om det ville virke logisk å forsøke å utrydde denne organismen som Dr. Marshall foreslo (og til slutt fikk Nobelprisen i medisin i 1995), er dette helt klart ikke den ideelle tilnærming. Vi forstår nå at Helicobacter bakterier faktisk kan være en del av normal sunn mikrobiomer. Det er bare når den blir ubalansert av andre bakterier at det blir et problem. Dette kan skje som følge av dårlig mat valg i et vestlig kosthold.
Hvordan å normalisere din kroppens produksjon av mage syre
I tillegg, i motsetning til det mange tror, halsbrann er ofte forbundet med å ha
for lite
magesyre til å begynne med, og en enkel strategi for å møte denne mangel er å bytte ut behandlet bordsalt for en ubehandlet versjon som Himalaya salt. Ved å konsumere nok av råstoffet, vil du kroppen til å gjøre tilstrekkelige mengder saltsyre (magesyre) naturlig. Himalaya salt vil ikke bare gi deg den klorid kroppen din trenger for å lage saltsyre, den inneholder også over 80 spormineraler kroppen din trenger for å fungere optimalt, biokjemisk.
Research17 har også vist at surkål eller kål juice er blant de sterkeste sentralstimulerende midler for kroppen din å produsere magesyre. En annen fordel er at det kan gi deg verdifulle bakterier for å hjelpe balanse og gi næring til tarmen. Å ha et par teskjeer av kål juice før du spiser, eller enda bedre, gjæret kål juice fra surkål, vil gjøre underverker for å forbedre fordøyelsen. Fersk rå kål juice kan også være svært nyttig å helbrede resistente magesår.
Et annet alternativ er å ta en betain saltsyre supplement, som er tilgjengelig i helsekostbutikker uten resept. Det er lurt å ta så mange du trenger for å få den minste brennende følelse og deretter reduseres med en kapsel. Dette vil hjelpe kroppen din til å bedre fordøye maten, og vil også bidra til å drepe helicobacter og normalisere dine symptomer. Nå, mens hiatal brokk og infeksjon med Helicobacter pylori er irrelevant, mange som har en hiatal brokk også har
H. pylori
18 og tilhørende symptomer. Hvis du har en hiatal brokk, kan fysioterapi på området arbeid, og mange kiropraktorer er dyktige i denne justeringen.
Viktige råd når Avslutte PPIs
Selv om jeg sterkt anbefale deg å slutte å bruke PPIs , får av dem er ikke lett, og du bare ikke kan slutte dem cold turkey uten tilbakefall og sterke smerter, som de faktisk forverre tilstanden jo lenger du er på dem. Det er en perfekt scenario for legemiddelfirmaer som får deg hekta, som du ikke kan stoppe dem uten å være i nød. Disse stoffene fremme både toleranse og avhengighet, så må du gradvis avvenne deg av dem.
For å redusere denne risikoen, kan du gradvis redusere dosen du tar, og når du kommer ned til det laveste dose av protonpumpehemmer, kan du begynne å erstatte med en over-the-counter H2 blocker som Tagamet, cimetidin, Zantac, eller Raniditine. Deretter gradvis avvenne av H2-blokkering i løpet av de neste ukene. Mens avvenning deg av disse stoffene, kan du begynne å implementere de livsstilsendringer som omtales nedenfor for å bidra til å eliminere halsbrann en gang for alle.
Sikker og effektive strategier for å eliminere halsbrann og Acid Reflux
Til syvende og sist, er svaret på halsbrann og sure oppstøt er å gjenopprette din naturlige mage balanse og funksjon, og for å gjøre det, må du ta din gut helse. Det viktigste er å eliminere bearbeidet mat og sukker som de er en sikker måte å forverre acid reflux. De har også endre din gut mikrobiomer og fremme veksten av sykdomsfremkallende mikrober. Så sørg for å spise masse friske grønnsaker og andre ubehandlet økologisk mat. Mat allergi kan også være en medvirkende faktor til sure oppstøt, så eliminere elementer som koffein, alkohol og nikotin.
Reseeding tarmen med gunstige bakterier, enten fra tradisjonelt fermentert mat eller en høy kvalitet probiotiske supplement er også viktig, da dette vil ikke bare bidra til å balansere tarmen flora, kan det også bidra til å eliminere Helicobacter bakterier naturlig. Probiotika og fermentert mat, spesielt fermenterte grønnsaker, også hjelpe i riktig fordøyelse og assimilering av mat. Andre nyttige strategier for å få halsbrann under kontroll omfatter følgende forslag, hentet fra en rekke kilder, inkludert everydayroots.com, som viser 15 forskjellige naturlige rettsmidler for halsbrann, 19 samt forskning fra University of Maryland School of Medicine, 20 Beth Israel Deaconess Medical Center, 21 og others.22
Raw, ufiltrert eplecider vinegarAcid reflux vanligvis resultater fra å ha
for lite
syre i magen. Du kan enkelt forbedre syreinnholdet i magen ved å ta en spiseskje med rå ufiltrert eplecider eddik i et stort glass vann. BetaineAnother alternativ er å ta en betain saltsyre supplement, som er tilgjengelig i helsekostbutikker uten resept. Det er lurt å ta så mange du trenger for å få den minste brennende følelse og deretter reduseres med en kapsel. Dette vil hjelpe kroppen din til å bedre fordøye maten, og vil også bidra til å drepe H. pylori bakterier. Baking sodaOne halv til en hel teskje natron (natriumbikarbonat) i en åtte-unse glass vann kan lette brenningen av acid reflux som det hjelper nøytralisere magesyre. Jeg vil ikke anbefale dette som en vanlig løsning, men det kan sikkert hjelpe i en nødssituasjon når du er i uutholdelig pain.Aloe juiceThe saften av aloe planten naturlig bidrar til å redusere betennelse, noe som kan lette symptomer på syre reflux. Drikk ca 1/2 kopp aloe vera juice før måltider. Hvis du ønsker å unngå sin lakserende effekt, se etter et merke som har fjernet avføringsmiddel komponent. Ingefær Ingefær har blitt funnet å ha en magesekkbeskyttende virkning ved å blokkere syre og undertrykke
helicobacter pylori.23
Ifølge en studie 2007, 24 det er også langt bedre enn lansoprazol for å forhindre dannelsen av magesår, som oppviser seks- til åtte ganger større potens over stoffet! Dette er kanskje ikke så overraskende, med tanke på at ingefær har tradisjonelt blitt brukt mot mage forstyrrelser siden antikken.
Legg to eller tre skiver av fersk ingefær rot til to kopper varmt vann. La bratt for omtrent en halv time. Drikk ca 20 minutter eller så før måltidet. Vitamin DVitamin D er viktig for å ta opp eventuelle smittsomme komponent. Når vitamin D-nivåer er optimalisert, er du også kommer til å optimalisere produksjon på om lag 200 antimikrobielle peptider som vil hjelpe kroppen din utrydde
alle
infeksjon som ikke skal være der.
As jeg har diskutert i mange tidligere artikler, kan du øke vitamin D-nivåer gjennom fornuftig soleksponering, eller ved bruk av en tanning bed. Hvis ingen av disse er tilgjengelig, kan du ta en muntlig vitamin D3 supplement; bare husk å også øke vitamin K2 inntak. Astaxanthin Denne usedvanlig kraftig antioksidant som ble funnet å redusere symptomene på acid reflux i pasienter når sammenlignet med en placebo, spesielt i de med uttalt
helicobacter pylori
infection.25 De beste resultater ble oppnådd ved en daglig dose på 40 mg.Slippery elmSlippery alm strøk og lindrer munn, svelg, mage og tarm, og inneholder antioksidanter som kan bidra til adresse inflammatorisk tarmforhold. Det stimulerer også nerveender i din mage-tarmkanalen. Dette bidrar til å øke slim, som beskytter mage-tarmkanalen mot magesår og overflødig surhet. The University of Maryland Medical Center26 gjør følgende voksen doseringsanbefalinger:
Te: Hell 2 kopper kokende vann over 4 g (omtrent to spiseskjeer) pulverisert bark, deretter bratt i 3 – 5 minutter. Drikk 3 ganger per dag
skjær. 5 ml 3 ganger per dag.
Kapsler: 400 – 500 mg 3 – 4 ganger daglig i 4 – 8 uker. Ta med en full glass vann
Lozenges. Følg doseringsanvisningen på etiketten.
Glutamin Research27 publisert i 2009 fant at gastrointestinal skade forårsaket av H. pylori kan løses med aminosyren glutamin, som finnes i mange matvarer, inkludert biff, kylling, fisk, egg, meieriprodukter, og noen frukter og grønnsaker. L-glutamin, den biologisk aktive isomer av glutamin, er også lett tilgjengelig som et supplement. Folat eller folsyre (vitamin B9) og andre B vitaminsAs rapportert av klinisk ernæringsfysiolog Byron Richards, antyder 28 forskning B-vitaminer kan redusere risikoen for acid reflux. Høyere folsyre inntak ble funnet å redusere acid reflux med cirka 40 prosent. Lav vitamin B2 og B6 nivåer ble også knyttet til økt risiko for acid reflux. Den beste måten å øke folatnivåer er ved å spise folat-rike hele matvarer, for eksempel en flis, asparges, spinat, okra, og beans.Melatonin, l-tryptofan, vitamin B6, folsyre, vitamin B12, metionin, og betain A kosttilskudd som inneholder melatonin, L-tryptofan, vitamin B6, folinsyre, vitamin B12, metionin og betain, ble funnet å være overlegne i forhold til medikamentet omeprazol ved behandling av GERD.29 del av suksess er antatt å skyldes melatonins hemmende aktivitet på nitrogenoksid biosyntese, som spiller en viktig rolle i forbigående lavere esophageal sphincter (LES) avslapping, som, som jeg nevnte tidligere, er en del av den reelle underliggende problemet med GERD.
Imponerende, 100 prosent av pasienter som får dette tillegget rapportert en komplett tilbakegang av symptomer etter 40 dagers behandling, sammenlignet med i underkant av 66 prosent av de som tar omeprazol. Forfatterne konkluderte med at «denne formuleringen fremmer regresjon av GERD symptomer uten vesentlige bivirkninger.»
