Det er en vanlig antagelse at fettete samt fet mat, meieriprodukter inkludert pasteurisert melk, ost, cheddar ost, goatâ € ™ s melk, Cowa € ™ s melk, margarin, yoghurt, er ansvarlig for akne, men forskere samt hudleger vurdere maten har ingen kobling med hud problem. Men det er også sant at det er mat som faktisk kan forhindre akne. Riktig og balansert kosthold går langt for å hindre acne skjer. Dette er den enkleste naturlig akne behandling.
Vår spaken er ansvarlig for riktig funksjon av fordøyelsessystemet, men hvis kroppen begynner å lage mer giftstoffer enn nødvendig da det blir nesten umulig å håndtere akne. Balansert og sunn diett muliggjør toksinet nivå for å redusere og bidrar til å løse problemet. For glødende og klar hud, er frisk frukt og grønnsaker anbefales. 4 til 5 ganger grønnsaker og engangs frukt om dagen er best for huden samt generelle helse. Maten skal være sammen med salat som gulrøtter, reddik, tomat, kål fordi disse ingrediensene er best for huden. Også legge pulser i ditt daglige kosthold og unngå å ha te eller kaffe, men hvis du ønsker å ha det så ta det i et svært begrenset antall. De matvarer som te eller kaffe, hydrogenert fett, varmes i mikrobølgeovn mat og narkotika som alkohol eller aspirin kan forårsake slimaktig plakk i kroppen. Også unngå å spise mat som du føler du kan ha allergi, men ta mat med vitamin B12 som melk, melkeprodukter, fisk, egg, kjøtt og også prøve å drikke seks til åtte glass vann hver dag. Dietten er nevnt ovenfor har vitamin A, som regnes som den viktigste antioksidanten for huden vev. Sammen med at B-kompleks vitaminer kan også redusere og balansere stress nivå. Dette betyr frukt og grønnsaker som er rike på fiber, kan hele korn samt nøtter anses som den beste medisin for akne. Dette inkluderer også sink, som kan bli funnet i soyabønner og sopp etc. Så ha en balansert diett og oppnå vakker og sunn hud.
