Even hvis du velger å røyke utenfor hjemmet, eller bare røyk i ditt hjem når barna ikke er der, er du fortsatt utsette dem for giftstoffer. Ny forskning viser at tobakksrøyk forurensning henger også etter en sigarett er slukket, et fenomen forskerne kalt tredje hånd smoke.When du røyker, giftige partikler fra tobakksrøyk kommer inn i hår og klær. Når du kommer i kontakt med barnet ditt, kommer barnet i kontakt med disse giftstoffer, selv om du ikke røyke på time.Particulate saken fra tobakksrøyk har blitt bevist giftig. Den inneholder 250 giftige gasser, kjemikalier og metaller – inkluderer hydrogencyanid, karbonmonoksid, butan, ammoniakk, toluen, arsen, bly, krom, kadmium, og polonium-210 (en høyradioaktivt carcinogen) .small barn kan være spesielt utsatt til tredje hånd røyk eksponering fordi de kravler og spille på potensielt forurensede overflater som puter, tepper og gulv. Giftstoffer kan få på hendene og kan deretter svelges. Dr. Mercola kommentarer: Tredje hånd røyk – i form av giftige partikler som klamrer seg til hår, klær, tepper og annet materiale i ditt hjem – kan faktisk bidra til kroppens giftige lasten. Noen lesere har kommentert i Fellesskapets Kommentarer nedenfor som dette høres alarmerende, men selv om tredje hånd røyk ikke kan forgifte deg direkte, kan det likevel være skadelig.
Faktum er at kroppen din blir bombardert med giftstoffer hver dag. De er i mat, vann og luft, og i inerte gjenstander som sofaen og vegg-til-vegg-tepper. Når du går inn i et rom, partikler som klamrer seg til, si, teppet stiger opp i luften der du kan deretter inhalere dem.
For småbarn, er risikoen forstørret fordi de ikke bare inhalere partikler fra luften, men får i dem etter krypende eller spille på gulvet (og sette sine hender i munnen).
er risikoen for tredje hånd røyk så alvorlig som de fra passiv røyking?
nå mest alle er klar over risikoen ved passiv røyking. Barn som vokser opp med røykere i sine hjem er tre ganger større sannsynlighet for å utvikle lungekreft i sine senere år enn de barna som kommer fra røykfrie hjem. Og barn som puster annenhånds røyk er mer sannsynlig at lider av lungebetennelse, bronkitt og andre lungesykdommer, mens de som har astma og som puster annenhånds røyk har mer astma angrep.
Passiv røyking også står for så mange som en fjerdedel av tilfellene av lungekreft hos ikke-røykere. Jeg mistenker at risikoen for tredje hånd røyk er også viktig, men vil være mye vanskeligere å finne og faktisk lenker til visse sykdommer.
I USA, nesten 24 prosent av mennene og 18 prosent av kvinnene er røykere, i henhold til de nyeste trendene i tobakksbruk rapport av American Heart Association. Og mens jeg mistenker at mange av dere som leser dette nyhetsbrevet ikke røyker, har du sannsynligvis ha en kjær gjør.
Anslagsvis 70 prosent av røykerne sier de ønsker å slutte, noe som ville være et klokt valg vurderer de mange helserisiko involvert. Statistikk anslår at voksne røykere forkorte livet med et gjennomsnitt på 14 år, og på grunn av andre og tredje hånd røyk kan forkorte livene til de rundt dem også.
Når det er sagt, men røyking er åpenbart ikke sunt, det er ikke årsaken til de fleste forebygges sykdom.
hva som trolig farligere enn røyk (og tredje-Hand Smoke)?
La meg gjøre meg krystallklart, jeg anbefaler ikke røyking og jeg foreslår at du slutte å være optimalt sunt (og for helsen til de som bor sammen med deg). Imidlertid har fedme blitt assosiert med høyere forekomst av kroniske medisinske problemer og en dårligere livskvalitet enn røyking.
Hvis du er for tiden overvektig eller obese og en røyker, jeg sterkt anbefaler at du arbeide med å forbedre kostholdet og oppnå din idealvekt før du prøver å slutte å røyke.
Hvorfor?
Hvis du forsøker å slutte å røyke mens du fremdeles spise en usunn diett, det er en sterk mulighet for at du vil sannsynligvis bli fristet til å erstatte sigarettene med noen andre «belønning». Og belønningen ofte ender opp med å bli søppelmat. Røykere får en gjennomsnittlig 10 til 12 pounds etter at de sluttet, blant annet fordi de begjærer søtsaker og karbohydrater, og fest fordi deres metabolisme bremser ned etter at de har droppet vane. Hvis du bare erstatte sigaretter med sukkerholdige junk mat, vil du ikke gjøre din helse noen tjenester.
Dernest er depresjon en vanlig bivirkning mens slutte å røyke, noe som gjør det svært vanskelig å gjøre noen store endringer i kostholdet og forbedringer i helsen din i løpet av denne tiden.
Så, er det første du må gjøre for å komme i gang å spise riktig og trene. Du kan lese hele min program om hvordan å bli frisk i å ta kontroll over din helse. Samtidig, har en tendens til følelsesmessige grunner til at du røyker eller ikke spise rett ved hjelp av Emotional Freedom Technique (EFT). EFT bidrar til å tømme ut følelsesmessige blokkeringer fra systemet, og dermed gjenopprette sinnet og kroppens balanse.
Når du har oppnådd disse livsstilsendringer, så kan du begynne å tenke på å sparke røyking vane. Forresten, når du gjør det, går «cold turkey» er den beste tilnærmingen. Studier har vist at bare kutte ned på hvor mye du røyker gjør ingenting for å redusere kreftrisiko.
Så når du bestemmer deg for å slutte, synes fullstendig rusfrihet for å være den mest effektive strategien
Hva kan du gjøre for å beskytte familien din til du slutte å røyke?
utsette dine barn eller kjære til andre- eller tredje hånd røyk er helt klart ikke optimalt for deres helse. For å redusere sin risiko mens du får sunn og jobbe deg opp til å slutte å røyke, kan du:
• Røyk kun utendørs (dette vil hindre en stor andel av røykpartikler fra settling i ditt hjem eller bil )
• Skift klær etter røyking, og vaske klær med en gang, eller i det minste luft ut utenfor grundig
• Vask hendene etter røyking
• Ideelt vaske håret etter du røyker, spesielt hvis du har et spedbarn som vil være i umiddelbar nærhet til deg
• Bruk en høy kvalitet luftrenser i ditt hjem for å bidra til å fjerne overflødig giftstoffer
