Tre trinn til en Anti Acne diett som vil bli kvitt din acne
Skal du på en anti akne diett kan bare være den eneste måten å bli kvitt akne problems.?Even men legene har ikke funnet ut sikkert hvor mye kostholdet faktisk påvirker din acne, en ting er sikkert: det er visse matvarer som bidrar til akne forsvinner, og det er visse matvarer som bare irriterer acne.?Below er noen matvarer du ønsker å legge til kosthold, og noen du helt ønsker å unngå.
For å få de beste resultatene fra din anti akne diett, må du legge til følgende matvarer til ditt daglige kosthold: 1. Mat rik på vitamin C: Appelsiner, plommer, papaya, jordbær, ananas, og brokkoli er alle gode alternativer for å legge til din diet.?If du ikke ønsker å spise frukt hele, skjær dem opp i en vitamin-C- tilsatte fruktsalat og spise dem til frokost med en bolle med fiberrik frokostblanding, som en morgen snack, eller med andre meals.2. Epler: Epler inneholder vitaminer a, b, og c samt høyt innhold av jern og potassium.?Not for mange leger vet om dette fordi de er så bekymret for forskrivning du dyre medisinske resepter som p-piller og Accutane.3 . Mat rik på svovel: Egg er en av de beste mat du kan spise med acne.?The mindre du koker dem (forutsatt at du koker dem i det minste noe) den better.?I liker å spise mine solfylte side opp i motsetning til egge; På den måten får jeg fullt utbytte av them.Part av en god anti akne diett er også å vite hvilke matvarer for å unngå: 1. Matvarer med androgene hormoner: Det er vanskelig i disse dager å vite hvilke matvarer og ikke har hormoner injisert i them.?Their etikettene ikke blare advarsler «! Se opp hormoner», så luke ut disse kan være difficult.?Foods vanligvis injisert med hormoner er melk og meat.?Milk har vært kjent for å irritere akne, men proteinet i kjøttet er good.?When mulig, få kjøtt på en kjøtt-markedet, og ikke bare på matbutikken, hvor det er en høyere sannsynligheten for hormoner være injected.?2. Det er også sagt at å unngå sukker i løpet av akne er en god thing.?Avoiding sukker generelt kan være nyttig for kroppen, men det er ikke mye fun.?However, kan det være lurt å eksperimentere et par uker uten å spise mye sukker du kanskje normalt spise, som godteri barer, milkshakes og andre sukker irritanter.
