We har alle hatt sure oppstøt fra tid til annen, selv om det ikke er et kronisk problem, vi sannsynligvis ikke gjenkjenner det for hva det er, men i stedet bare skrive det ut til å være halsbrann eller fordøyelsesbesvær. Men hvis tilstanden vedvarer eller følger hvert måltid eller hver lille ting som vi spiser, kan dette være et tegn på acid reflux.
Acid reflux sykdom er også kjent som gastro esophageal reflux sykdom eller GERD. Det kan være forårsaket av en rekke forskjellige ting, hvor årsakene kan variere fra person til person, avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen. I motsetning til det mange tror, er kostholdet ikke den eneste årsaken til GERD selv om det spiller en viktig rolle.
For de fleste voksne er acid reflux symptomer vanligvis dokumentert og blir sett på som halsbrann, brystsmerter, problemer med å svelge . Det kan også ofte være ledsaget av en ubehagelig følelse som hevelse i nedre til midtre del av magen eller så enkelt som en klump i halsen. Dersom forekomsten av acid reflux sykdom er alvorlig nok, er det vanskelig å se forskjellen mellom et tilfelle av acid reflux og et tilfelle av noe mye mer alvorlig, for eksempel hjertesykdommer. Ja, du kan føle deg som en tosk for å ringe 911 og finne ut at du bare har acid reflux, men det er bedre enn ikke å ringe og finne ut at du har en hjertesykdom eller tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp. Ett av problemene er at det er fullt mulig og logisk for deg å ha acid reflux og hjertesykdom saker samtidig.
En av de mest fremtredende tegn på acid reflux er halsbrann. En mild halsbrann er ikke uvanlig, men når det skjer etter hvert måltid, uavhengig av hva du spiser, kan det være et tegn på noe mer alvorlig, for eksempel sure oppstøt. En av de mest effektive måter å reversere acid reflux er med en endring i både kosthold og mengden fysisk aktivitet får du hver dag. Med de fleste husholdningene har begge ektefeller arbeider bare for å få endene til å møtes, fysisk aktivitet kan være svært lavt på prioriteringslisten, men tro meg, det kan gjøre en stor forskjell.
Andre måter å unngå syre reflux er å gå ned i vekt. Vi vet alle at denne oppgaven har vært på din nye årets vedtak liste for en del år, men å miste vekt kan også gjøre en stor forskjell i effekten av acid reflux. Noen andre tilnærminger som har blitt sett å være effektive i mange mennesker er å unngå alkohol, spise mindre måltider i stedet for de store multi-retters måltider, og ikke legge ned etter å ha spist i minst tre timer.
Acid reflux kan være noe som du bare trenger å leve med, men det er ingen mening i å leve med noe ubehagelig om det er ting du kan gjøre for å leve med det enklere for deg. Den største tingen du kan gjøre er å se på kostholdet. Unngå inntak av matvarer som ser ut til å forverre symptomene på acid reflux, for eksempel matvarer som inneholder mye syre og kan forventes å gjøre magen reagere negativt.
