Hjernen utfører utallige mirakler hvert sekund av hver dag. IA € ™ d liker å diskutere en slik mirakel som bringer så mye håp for dem som lider av mentale og emosjonelle lidelser. Ita € ™ s en utrolig kompenserende prosess i hjernen som kalles nevroplastisitet.
Neuroplasticity handler om hjernen reorganisere sine nevron-til-nevron tilkoblinger som svar på nye omstendigheter og miljøer. Selv om det utfører sin magi primært under spedbarn, småbarn og pre-pubescent hjernens utvikling; den voksne hjernen kan være utrolig â € œplastic.â € ?? Neuroplasticity kommer også inn i bildet i sammenheng med sykdom og skader, forklarer, la oss € ™ s si, hvordan en slagpasient får tilbake en bestemt funksjon, selv om den delen av hjernen som er ansvarlig for at funksjonen har blitt alvorlig skadet. Neuroplasticity skjer, skal vi si, automatisk som en prosess med utvikling. Men det kan også oppstå ved valg â € «forsettlig – å gi oss bevisst styring av dynamisk. Og deri ligger håp.
En veldig, veldig klok mann, Dr. Jeffrey M. Schwartz, MD, og hans kolleger ved UCLA, oppdaget at kognitiv atferdsterapi (CBT) kan positivt påvirke hjernen intrigene som er involvert i obsessiv-kompulsiv forstyrrelse (OCD) på en lignende måte som psykotrope medikamenter. Kort, CBT, en psykoterapeutisk intervensjon, er forankret i den sentrale rollen tanke som det gjelder for våre følelser og atferd. Hvis weâ € ™ re opplever nød, er oppdraget av CBT er å identifisere feil tenkning (kognitive forvrengninger) forårsaker problemene og lærer oss hvordan vi skal bytte disse misguided tanker med materialet thatâ € ™ s basert i grunn. Så ita € ™ sa spørsmål om å ta dette opplyst tenkningen til verden og nyter våre mer attraktive svar og behaviors.Â
Vel, går historien at Dr. Schwartz revisited en interesse i den buddhistiske begrepet mindfulness, en klar-minded, in-the-nåværende øyeblikk, selvobservasjonsteknikk som legger vekt på å vise selv uten kritikk eller dom. Schwartz oppdaget at når OCD pasienter praktisert mindfulness meditasjon (som CBT teknikk) ved opplever distressful symptomer, et betydelig antall pasienter rapporterte målbar forbedring og lettelse. Ønsker å forstå hvorfor, Schwartz og hans team undersøkte PET skanner administrert før og etter et kurs av CBT og funnet aktivitet i kjernen av brainâ € ™ s OCD krets, orbital frontal cortex, sunket betraktelig. Videre observerte nedgangen var omtrent det samme som hva som ville bli lagt merke til etter meds terapi.
Schwartz trengte ingen ytterligere bevis på at valget vil, og neuroplasticity kan endre brainâ € ™ s funksjon, holder potensial til å bringe en hel masse lindring til en hel masse mennesker. Forresten, jeg ønsket å dele dette ryddig beskrivelse av mindfulness før vi går videre. Ita € ™ s fra buddhistisk nonne og tibetansk buddhisme lærer og forfatter, Pema Chodron. Den passer perfekt her. «Roten (av mindfulness praksis) opplever kløe samt trangen til å klø, og deretter ikke handler det out.â € ??
Neuroplasticity handler om nerveceller som har evnen til å etablere nye forbindelser over hele vår hjerne, tilrettelegging for alle slags ny funksjon. Så ita € ™ er et spørsmål om potensialet for hjernen å bli rewired. Men ita € ™ s også om hvordan bestemte nevrale kretser fikk kablet i første omgang, noe som resulterer i dagens tankemønstre , følelser og atferd.
Ita € ™ s ganske klart at nevroner konsekvent samspill sammen danner langvarige funksjonelle relasjoner, akkurat som nevroner som ikke lenger danse sammen mister sine forbindelser. og disse dynamikken er grunn i vårt håp for utrolig positiv og kraftfull endring i hele levetiden, som hjernen vår fysisk endre – tilpasse -. basert på dynamikken i neuroplasticity Hvis vi erkjenner denne evnen og lære å bringe den til virkeligheten, alle slags mental og emosjonell healing vil være akkurat som vår fingertips.Â
Hvis du ønsker å lære mer om nevroplastisitet, sjekk ut et verk av Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, Ph.D., og VS Ramachandran, M.D., Ph.D. Utrolig sinn, og utrolig fascinerende og nyttig information.Â
