Spørsmål Book hei lege, jeg er 21 år gammel. diagnostisert med isjias og beskjed om å gjøre M.R.I. Jeg er i utgangspunktet veldig atletisk og alltid aktiv type person. nesten involvere i alle typer idretter. men etter endt utdanning, har jeg fått jobb som involverte 11 timers resepsjon jobb over pc for 5 dager i uken. og kan være på grunn av at jeg har blitt diagnostisert med hoftenervene smerte. for det første var det litt smerter i hofte før 4 uker, men det sakte aggrevated og gå videre til mitt venstre ben og jeg har vært på sengen hele tiden. det er svært vanskelig å komme opp og gå. mitt spørsmål er kan isjias bli behandlet wholely. og ca hvor mye det vil trengs? kan jeg i stand til å spille cricket fotball og kjører spill som jeg gjør tidligere? hva forholdsregel eller hva skal jeg gjøre i denne scenen? Takk skal du ha. hjelpe meg plz
Svar
Hei,
Jeg er enig i at en MR må gjøres for å finne ut om det er en spinal plate problemet er involvert som kan treffer isjiasnerven. Fra hva du beskriver, høres det ut som du kanskje har komprimert eller irritert denne nerve i gluteal /hofte området på grunn av langvarig timer sittende. Dette er svært vanlig i verden i dag så mange mennesker er blitt svært stillesittende. Nøkkelen her er å redusere smerter og betennelser først slik at du kan fortsette å strekninger og deretter trening. Glasur lav rygg og /eller gluteal region i 20-30 minutter 2-3 ganger per dag kan hjelpe med dette, samt å ta noen lette anti-inflammatoriske. Når smerte nivåene begynner å løse, fortsetter du strekker for sete /piriformis muskel. Du kan finne mange strekninger på nettet for dette området. Piriformis muskelen er en der isjiasnerven går enten nær eller, i noen mennesker, går direkte gjennom muskelen. Dette gjør det svært sannsynlig at nerve kan komprimeres særlig under lange sitte timer. Igjen, jeg oppfordrer MR for å utelukke spinal problemer. Kontroller også at du tar hyppige pauser på jobb fra sittende eller minst skiftende posisjoner. Til slutt, når u kommer hjem, sørg for at du trener er litt mote. Noen gange, kroppsvekt trening, etc er viktig å motvirke en stillesittende dag. Håper dette hjelper.
