Hvis du lider av KOLS symptomer som hoste og kortpustethet, bringer sommeren ekstra utfordringer. Få hjelp til å håndtere varme, fuktighet og luftforurensning. Lifescript s Health Detective har dyktige løsninger for KOLS-pasienter …
Sykling, grilling og basking i solen er morsomme måter å nyte sommeren s lange dager men ikke hvis du har problemer med å puste.
Faktisk kan sesongens friluftsliv bringe flere problemer hvis du har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) et begrep som brukes for å beskrive en rekke lungelidelser som er langsiktig, gradvis forverres, og føre til kortpustethet ved å redusere den normale flyten av luft gjennom luftveiene. De vanligste er emfysem, kronisk bronkitt og kronisk astma. Hver av disse forholdene kan skje av seg selv, selv om mange mennesker har en kombinasjon av tilstander, slik som kronisk obstruktiv lungesykdom og allergier.
Selv enkle friluftslivet kan føre til en oppblussing av KOLS symptomer.
varme, fuktighet og [dårlig] luftkvalitet kan alle utløse [flare-ups] blant noen mennesker, og rdquo; sier pulmonologist Philip Diaz, M.D., professor i medisin ved Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus og medisinsk direktør i OSU-KOLS program og lungevolumreduksjon kirurgi program samt lungerehabilitering.
Selv om lungesykdom er uhelbredelig, kan KOLS-pasienter minimere sommer KOLS symptomer. Bruk disse eksperttips til å puste lettere når temperaturen sizzle.
Problemet: Varmt vær gjør puste vanskeligere.
Summer varme og energi drenering fuktighet kan gjøre noen føler elendig. KOLS-pasienter, men står overfor helsefarlige komplikasjoner i varmt vær.
Som kvikksølv klatrer, kan KOLS-pasienter sliter med å opprettholde normal kroppstemperatur og overoppheting, sier Dr. Diaz.
Det s fordi kroppen må jobbe hardere og bruke mer oksygen for å kjøle seg av, sier Barry Lag, MD, co-regissør av KOLS-programmet ved National Jewish Health i Denver og professor i medisin ved Universitetet Colorado.
KOLS problemer kan omfatte økt dyspné, en tilstand som inkluderer anstrengt pust, en intens innstramming i brystet og bronkial spasmer som utløser økt hoste. KOLS symptomer kan bli så alvorlig at du trenger sykehusinnleggelse.
Ekspert løsninger:
Bør du unngå utendørs hele sommeren? Det avhenger av din toleranse for varme og lungene og rsquo; reaksjon på det, sier Dr. Diaz.
KOLS omfatter et så bredt spekter av reaksjoner som du må finne dine individuelle temperaturgrenser, og rdquo; forklarer han. De fleste pasientene forstår lungene og sykdom, og vet når været er for ekstrem for dem å være utendørs og rdquo.;
Som en generell regel, unngå å bo utenfor hvis temperaturen stiger over 90 grader, og du re sliter med å puste, sier han.
Prøv disse tipsene for å unngå et angrep når varmt vær truer helsen:
Gå til sykehus hvis du re i nød, sier Daniel Salerno, MD, assisterende professor i lunge sykdommer og intensivbehandling ved Tulane University School of Medicine.
Bruk medisiner inhalatorer som anbefalt. Medisiner kan legen forskrive inkludere langtidsvirkende bronkodilatorer, som reduserer symptomer i 12-24 timer, og korttidsvirkende inhalers noen ganger kalt rask lindring eller redning medisiner som arbeider raskt og siste 2-4 timer.
Lagre KOLS-medisiner i et kjølig og tørt sted. Forlater dem i en varm bil eller fuktig bad medisinskapet kan redusere deres effektivitet.
Sjekk ut værmeldinger og løpe ærend og liker friluftsliv på de kuleste dagene. Eller gå utendørs i kjøligere timer – tidlig på morgenen eller sent på kvelden, foreslår Dr. Salerno.
Bruk lette, løstsittende klær. Hvis du re dressing for arbeid eller mer formelle anledninger, lag klærne, slik at du kan fjerne et lag, for eksempel en blazer, for å kjøle seg ned.
Drikk rikelig med kjølt drikkevarer, selv om du re ikke tørst eller svette, råder Dr. Salerno. Foruten kjøling deg av, væsker forhindre dehydrering og tynn slimet slik at du kan tømme lungene lettere.
Hvis du re på en grill eller piknik, eller hvor som helst utendørs, spray deg med kaldt, rent vann. Bærbare misters er tilgjengelige fra nettsteder som Amazon. Dersom pusten din blir anstrengt, hodet innendørs. Ta en kald dusj eller bad når du re hjem, for å senke kroppstemperaturen hvis du ve blitt overopphetet.
problem: Dårlig luftkvalitet forverret KOLS symptomer.
Luftforurensning forverres i sommer, muligens forårsake alvorlige stikkflammer kjent som
akutt forverring av kronisk obstruktiv lungesykdom plakater (AECOPD.)
KOLS-pasienter er spesielt følsomme for ozon, en fargeløs gass som produseres av eksos fra kjøretøyer og kraftverk.
små luftpartikler (partikler) kan også øke KOLS symptomer, sier Dr. Salerno. Noen er små nok til å nå luftrøret røret som fører luft til og fra lungene og ndash; utløser betennelse som gjør puste vanskeligere.
Ekspert løsninger:
Sjekk den frie lokale Air Quality Index for å finne ut hvor forurenset luften er. Enviroflash, en gratis tjeneste sponset av det amerikanske Environmental Protection Agency (EPA), sender e-postvarsler når lokal luftkvalitet er en bekymring.
Når den når moderat nivå 51-100 begrense tiden utendørs, foreslår EPA.
Høyere enn 100 indikerer luften er usunn for KOLS-pasienter og andre sensitive mennesker, så gå ut når det er nødvendig. Hvis indeksen er over 150, holde seg innendørs.
Også se for Ozone Handling Day varsler, erklært av fylkes eller statlige myndigheter basert på den Air Quality Index. Disse tyder utendørs ozonnivåer er usunt for folk med luftveissykdommer. Andre tips:
Hold vinduer og dører lukket i ditt hjem og bil på høy ozon dager, og bruke et klimaanlegg. Kontroller at filteret i hver er rent, slik at du aren t skaper innendørs luftforurensning.
I bilen, satt klimaanlegg til resirkulere når uteluften er dårlig. Som reduserer eksponeringen for luftforurensning med om lag en tredjedel, ifølge Environmental Health Division of Missoula County, i Mont.
Problemet: Dårlig vedlikeholdt klimaanlegg og luftrensere kan utløse KOLS symptomer. Innendørs klimaanlegg reduserer temperatur og luftfuktighet, og et HEPA (høy effektivitet partikkelfilter luft) renere kan bidra til å eliminere støv og andre irritanter, som kan hjelpe deg å puste lettere men ikke når systemet isn t ren. Skitne filtre kan gjøre luften verre, bidrar til en oppbygging av symptomutløsende mugg og støvmidd, i henhold til American College of Allergy, Asthma Immunologi (ACAAA).
Ekspert løsninger:
Endre eller rengjør hjemme air-condition filtre regelmessig (minst hver tredje måned) for å fjerne støv og mugg. Les pakken instruksjoner, men vurdere å endre dem oftere enn anbefalt dersom du bruker det mye, luften er spesielt støvete eller du har kjæledyr.
Endre luften renere s HEPA filter i henhold til pakken instruksjoner. Hvis et filter er gjenbrukbare og støvsuging anbefales, sørg for at vakuum er også godt filtrert eller rengjør apparatet utenfor.
Vurder å bruke nyere-modell luftrensere, som bruker ultrafiolett lys. UV har vist seg i henhold til en rekke studier for sin evne til å ødelegge virus, mugg, sporer, sopp og bakterier. Forvent å betale mellom $ 150 og $ 600 for et HEPA filter; de med alle klokkene og plystre kan kjøre opp til $ 4000.
Se opp for disse andre hjem farer også.
problem: Det s vanskelig å holde seg aktiv på varme dager.
Fortsett å jobbe ut, advarer Dr. Salerno; helårs trening er avgjørende for å redusere luftveisproblemer.
Når det kommer til fysisk bevegelse, bruke det eller miste det, og rdquo; sier Shawn Skerrett, M.D., professor i medisin i Divisjon for lunge og Critical Care Medicine ved University of Washington i Seattle.
Trening holder benbygning og bidrar til å holde deg uavhengig, han sier. Du trenger t ønsker å miste dem ved inaktivitet
tillegg opprettholde bein, hjelper mosjon KOLS-pasienter for å opprettholde muskelmasse og muskelfunksjon.
Ekspert løsninger:
Svømming: Det forbedrer kondisjon og styrke uten overoppheting kroppen din, sier Dr. Salerno.
Gå rundt kjøpesenteret for å trene og holde seg kjølig i en luftkondisjonerte struktur, foreslår Dr. Diaz. Noen kjøpesentre oppmuntre gruppen mall walking økter.
Du kan trene på treningsstudioet. Men unngå sykdom ved å tørke utstyret før du bruker den og rense hendene etterpå, råder Dr. Diaz. Du ll bli utsatt for bakterier ved å berøre utstyr, deretter berøre nesen eller munnen, og rdquo; forklarer han. Likevel, fordelene ved trening oppveier bakterie bekymringer
Gå på en tredemølle eller tråkke en stasjonær sykkel hjemme.
Spill fitness spill på en Wii eller Xbox Kinect video game system.
Disse enkle øvelser for KOLS-pasienter kan hjelpe deg å holde aktiv.
Hvor mye vet du om KOLS?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er på vei oppover, ifølge National Institutes of Health. Mer enn 12 millioner mennesker i USA er i dag diagnostisert med det, og en annen 12 millioner kan ha det, men vet ikke. Test din KOLS IQ med denne quiz slik at du vet hva du kan gjøre for å begrense sykdommen progresjon, lindre bekymringer og sette deg på veien til å leve et normalt liv.
