A ganske vanlig sykdom i dag er hypertensjon eller i vanlige manns språk høyt blodtrykk. Det er dette blodtrykket som er ansvarlig for å sørge for at blodet reiser i vårt hjerte, arterier og vener. Når noen har høyt blodtrykk, betyr det at hjertet må jobbe på et mye raskere tempo for å sikre blod når hele kroppen. Dette er en dødelig sykdom som kan føre til hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresvikt eller blindness.It er noen ganger vanskelig å fastslå hva som forårsaker høyt blodtrykk. Det kan være en rekke faktorer av helse og livsstilsfaktorer, eller det kan være forårsaket av noe så enkelt som det medisiner som du tar. Høyt blodtrykk forårsaket av medikamenter som omtales som sekundær hypertensjon. Det er nesten umulig å finne ut om du har sekundær hypertensjon uten å besøke legen din. Hyppige kontroller av blodtrykket er nødvendig for å finne ut om trykket i et trygt spekteret gode nyheten er at hypertensjon behandles. Hvis du endre matvaner og sørge for at du får rikelig med mosjon bør du være i stand til å redusere blodtrykket. Legen kan også foreskrive visse medisiner som kan bidra til å senke blodtrykket, men du bør gjøre disse endringer i livsstil også. Redusere stress og lære å håndtere det er også gunstig. Hypertensjon påvirker mer de som er overvektige. Dermed sammen med andre endringer i livsstil du også nødt til å prøve å redusere vekten din. Forskning har vist at selv en 10 pund nedgang i vekt går langt i å senke høyt blodtrykk. Selvfølgelig redusere vekten er ikke en lett oppgave, og tar tid å skje. Du må være tålmodig i mellom time.If du er usikker på hvordan du skal begynne å miste vekt, bør du vurdere å bli med et treningsstudio og få en personlig trener. Du trenger bare et par økter og i den tiden de kan vise deg hvordan du bruker hver av maskinene til full nytte samt plan ut et program som vil hjelpe deg å miste vekt og bli mer aktiv. En god idé å korrigere dårlige matvaner er å få hjelp av en sertifisert ernæringsfysiolog, som kan planlegge kostholdet for hele uken. Selv om ingen liker å bli fortalt hva de kan spise og hva ikke, men likevel en diett plan er avgjørende for å få til en positiv endring i matvaner. Du vil også ha en klar idé om hva som er bra for deg og hva not.However, er det noen sykdommer i livsstilen din som vil helt nødt til å gå som røyking. Røyking ikke bare skader livet ditt, men også setter i fare de rundt deg med passiv røyking. Røyking har fått noen gode poeng, og hver gang du røyker det øker blodtrykket og setter deg på risk.Hypertension er en svært alvorlig tilstand, men som krever behandling. Ved å gjøre noen endringer i livsstilen din i dag kan du bekjempe de potensielt farlige problemer som går sammen med hypertensjon. Selv om du ikke allerede har problemer med høyt blodtrykk, bør du slutte å røyke, begynne å trene, og begynne å spise sunt. Eliminere helseproblemer før de starter er en fin måte å sikre at du holde deg frisk og glad.
