Jeg er en fast tro på at det først og fremst av noen anti aldring regiment skal jobbe fra innsiden ut. Forskere i jakten på ungdomskilden stadig vender tilbake til ett faktum: du er hva du spiser. Hva du spiser har en enorm innvirkning ikke bare på helsen, men også på din levetid. Hvorfor ville du sette en fin friskt lag med maling på huset ditt hvis det er befengt med termitter? Det kan se bra ut for en kort tid, men hvis det underliggende grunnlag ikke vil støtte det så det vil ikke vare long.Anti-aging matvarer er kjent for å gi deg bedre utholdenhet, forlenge levetiden, få en bedre søvnkvalitet, føler vital og energisk, og de kan fremme en følelse av ro og velvære. Du får mange fordeler når du spiser anti-aging matvarer, og du bør huske på at anti-aldring er ikke en sykdom faktisk mange helsearbeidere ikke anser den aldrende prosessen naturlig og enn det kan være avoided.Anti aging matvarer kan redusere effektene av aldring og i noen tilfeller noensinne snu den skadede til kroppen forårsaket av en stressende livsstil. Anti-aging matvarer kan hjelpe alle kroppens funksjoner ved å gi bloddannelse et løft og bidra til å gjenoppbygge skadet tissues.Some av de mer bemerkelsesverdige anti-aging matvarer er fisk, avokado, bær, gulrøtter, nøtter, hele måltidet pasta samt som brun ris, og til slutt, drikke rikelig med vann for å gifte samt holde huden glatt. Inkludert disse anti-aging matvarer i kostholdet ditt på en jevnlig basis vil snart vise positive results.Fish olje inneholder omega 3 og fettsyrer, som har vist seg å stimulere hjernen og øke hukommelse og mental awareness.Avocado olje kan også brukes som en hud fuktighetskrem. Holde huden ordentlig fuktes er den beste måten å sikre at det ikke alder prematurely.Blueberries og Bjørnebær inneholder store mengder antioksidanter, som kan bidra til å redusere effekten aldersrelaterte hukommelsesproblemer. De inneholder et kjemikalie som kalles anthocyaniner som er svært kraftig antioxidants.Vitamin A-mangel kan øke risikoen for kreft i lungene, strupehode, blære, spiserør, magesekk, tykktarm, endetarm og prostata. Gulrøtter er en god kilde til naturlig vitamin A.Phytosterols er funnet i linfrø og peanøtter, som er foreslått for å hjelpe lavere serum cholesterol.All av de forskjellige Vitamin B tas sammen som B-Complex jobbe sammen som et team for å utføre viktige biologiske prosesser , som for eksempel energiproduksjon og effektiv metabolsk funksjon. Vitamin B øke energinivået og bidra til å bekjempe fatigue.Bananas har lenge vært anerkjent for sine syrenøytraliserende effekt som beskytter mot magesår og sår skader. Bananer kan bidra til å forbedre kroppens evne til å absorbere kalsium. Kvinner spiser bananer fire til seks ganger i uken halvert risikoen for å utvikle nyre cancer.Cranberry Juice kan også bidra til å forhindre nyre og blære infeksjoner. Hvis du tar Coumadin så sjekk med legen din før du bruker cranberry.Studies av Grønland eskimoene mangel på hjerteinfarkt har viser at Eico-Sapentaenoic Acid (EPA) senker kolesterolet betydelig, selv mer enn flerumettet fett gjør. Det utløser også en stor nedgang i triglyserider. Lakseolje er en av de mest kjente kildene til naturlige EPA.Flavonoids er de fargerike pigmenter som finnes i de fleste frukter og grønnsaker. Når forbrukes, de har antioksidantegenskaper og har blitt assosiert med forbedret lunge junction.Eating 3 eller flere porsjoner frukt per dag kan redusere du risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon, kan den primære årsaken til synstap hos eldre adults.Garlic motvirke vanlig følge av høye fett i kosten og å bidra til å redusere høyt blodtrykk pressure.Green te ekstrakt inneholder naturlige antioksidanter forbindelser kjenner som polyfenoler nyttige i bekjempelse av svulster samt bidra forebygge og behandle revmatoid arthritis.Oat Bran bidrar til å regulere blodsukkernivået, hjelpemidler i å senke kolesterol, og hjelper på fjerningen av toxins.Rosemary stimulert blodsirkulasjonen og nervesystemet og forbedrer hukommelse og konsentrasjon. De gamle grekerne kalte den Herb of Memory, og de hadde på seg en stengel i håret for å øke memory.A 2006 artikkel i Journal of American Medical Association foreslått at ved jevne begrenser vår kaloriinntaket til så lite som 890 kalorier om dagen, eller faste resulterte i en nedgang i insulinnivåer og kroppstemperaturen, to andre biomarkører for lang levetid. Begrense kalorier bidrar til å eliminere de frie radikaler ved å brenne av flere kalorier enn man ta i og dermed redusere mengden av fett som er lagret i det menneskelige legeme. Hoppe over et måltid her og der fra et evolusjonært synspunkt ville være fordelaktig. Menneskekroppen er vant til å gå dager uten å spise noe, men i dag har vi konstant tilgang til mat, og vi tar i kalorier hele dagen lang.Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, kosttilskudd eller urter for å bekjempe aldringsprosessen og deretter finne en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme treatment.Always konsultere legen din før du bruker dette informasjon.Denne artikkelen er ernæringsmessig i naturen og skal ikke tolkes som medisinske råd.
