Det er vanlig for nydiagnostisert diabetikere å tro at deres liv er over nå som de har den fryktede diabetes. Disse tipsene vil hjelpe behandle diabetes og hjelpe deg å fungere så normalt som mulig. Du må velge for deg selv at du ønsker å følge dette rådet.
Ikke svette de små ting! Å være en diabetiker er vanskelig, og du kommer til å gjøre feil. Hvis du spiser usunn eller glemmer å trene, ikke slå deg opp over det fordi noen ganger det er livet! Gjør noen dype pust og tilgi deg selv for din forfalle, så pass på hva du spiser for resten av dagen, og gå videre i morgen.
Hvis du vil ha en morsom måte å trene, ta barna til parken! Du kan spille fotball eller basketball, eller bare jage dem rundt på lekeplassen. Tennis er også morsomt, og du kan spille med barn i alle aldre. Plukk noe de liker, og du vil nyte det, også!
Sykehus vil ofte ha diabetes klinikker for lokale pasienter til å delta, og de vil ha gode råd for deg. De vil gi deg verktøy for å spore blodsukkeret, ernæringsmessige informasjon for din diett plan, og selv utøve tips. De kan også være en god støtte gruppe for deg og vil svare på eventuelle spørsmål du måtte ha.
Det er greit å bruke lansetter om din blodsukkermåler, eller sprøyter når du selv injiserer insulin. Så lenge du ikke deler så er det nesten ingen reell fare i gjenbruk heller, så endre dem når de begynner å skade deg, eller minst en gang i måneden.
Når du er på et fly det kan være vanskelig for en diabetiker å holde føttene i bevegelse. Prøv å gjøre små øvelser mens du sitter, som å flytte foten opp og ned eller snu den i sirkler. Hold wiggling tærne for å sikre sirkulasjonen blir blod helt ned til tærne for.
For å hjelpe deg å håndtere en diabetes diagnose, planlegger å møte med diabetesekspert eller ta en klasse. Diabetes kan virke som om det er overveldende å leve med, men en god instruktør kan bidra til å forenkle sykdommen og gi deg måter å takle. Å få gode råd fra en kunnskapsrik kilde er uvurderlig for noen diabetes lidende.
Bli kjent med glykemisk indeks rating på matvarer for å bidra til å få bedre kontroll på din diabetes. Det er viktig å lære å gjenkjenne høy glykemisk mat som brød, juice, frokostblandinger, pasta og ris. Spise mer grønnsaker, magre proteiner og andre lav glykemisk indeks matvarer holder blodsukkeret skyter etter måltider.
Sjekk dagligvare flyers for å finne ut hva som er på salg denne uken, og deretter bruke denne for så mange måltider som mulig. For eksempel, hvis kyllingen er på salg, så du bør prøve å spise kylling i minst fire måltider. Sjekk også ut hva grønnsaker og brød er på salg, så vel, og hamstre.
Tipsene ovenfor bør ha gitt deg en god ide om de små tingene du kan gjøre for å behandle din diabetes og har en oppfylt liv. Det er ingen grunn for deg å leve mindre av et liv enn du ønsker å leve. Du er den eneste personen som kan styre hva slags liv du har om du har diabetes eller ikke.
Få nyttig informasjon på blodsukkeret ledelse på vår side. Du kan finne info på å opprettholde normale blodsukkernivået samt andre normale blodsukker diagrammer. Klikk https://www.normalbloodsugar.org for å få mer informasjon.
