Søvnmangel og nyresykdom har blitt funnet å øke risikoen for hverandre. Ny forskning ble utført på kvinner og fant at de som sov fem timer i natt eller mindre hadde en 65 prosent høyere risiko for å utvikle nyresykdom.
For å fullføre studiet undersøkte forskerne søvnvaner av tusenvis av kvinner. Deres funn sammenlignet kvinner som sov fem timer eller mindre til de som sov i sju timer eller mer. Bly forsker, Dr. Ciaran McMullan, sa: «Dette er om fordi som en generell befolkning hvor mye søvn vi får har gått ned i løpet av de siste 20 årene.»
Tidligere rapporter om amerikanske søvnvaner viser at vi brukes for å oppnå åtte timer i natt, men nå landsgjennomsnittet er 6,5 timer.
forskerne fant ikke fastslå om bedre søvn kan reversere eller forbedre nyrefunksjonen. I tillegg advarer Dr. McMullan at forskningen viser bare en sammenheng mellom søvnmangel og nyresykdom og ikke avslører årsak og virkning. Tidligere forskning viser at mangel på søvn kan bidra til hjertesykdom.
Dr. McMullan tyder på at mangel på søvn bidrar til dårlig nyrefunksjon fordi det øker risikoen for andre sykdommer som kan svekke nyrene, for eksempel diabetes. Han sa: «Diabetes forekommer oftere hos personer som sover mindre, som gjør høyt blodtrykk. Vi vet at to av de største faktorer som reduserer nyrefunksjonen er diabetes og høyt blodtrykk «
Det kan også være en rolle spilt av kroppens egen biologiske klokke.; nyrene fungerer annerledes om natten. Han forklarte: «Kanskje kort søvn endrer fysiologi av nyre over døgnrytme, og disse endringene kan skade nyrene.»
Med fremveksten av en aldrende befolkning og høyt blodtrykk, nyreproblemer, også, er på vei oppover.
Selv om forskningen ble utført på kvinner, foreslår Dr. McMullan de samme resultatene kan bli funnet hos menn, men videre forskning må være gjennomført for å bekrefte det.
nyresykdom og dens effekt på søvn
Selv om de nyeste funnene tyder på at søvnmangel bidrar til nyresykdom, det motsatte kan sies også: nyresykdom kan bidra til dårlig søvn. Det er vel kjent at de med nyresykdom har høyere forekomst av søvnløshet – en søvnforstyrrelse som hindrer en person fra å falle eller forbli sovende. I tillegg kan personer med nyresykdom også lider av søvnapné, som stopper et øyeblikk deres puste flere ganger i natt
Behandling for nyresykdom -. Dialyse – kan føre til smerter eller rastløse ben, noe som kan forårsake søvnforstyrrelser.
Verre ennå, mangel på søvn kan gå videre nyresykdom, så det er viktig å snakke med legen din om din nyresykdom diagnose er urovekkende søvn.
søvn~~POS=TRUNC problemer~~POS=HEADCOMP på grunn av nyre sykdom
Insomnia: Insomnia i nyresykdom kan være forårsaket av en av mange faktorer. økonomiske byrden av terapi, komorbid depresjon eller angst, eller komorbide søvnforstyrrelser
RLS (RLS): RLS er en tilstand der en persons ben føler nervøs og som om de har til å flytte dem. Dette kan være forstyrrende og vekke deg mange ganger i løpet av natten. Relief er bare funnet når beina er i bevegelse. RLS er blitt funnet å forekomme hos pasienter med nyresykdom
sleep apnea syndrome (SAS). Det har blitt studert at de med nyresykdom har en høyere forekomst av søvnapné. SAS er mer utbredt hos overvektige menn med en større hals omkrets.
Tips for å få en god natts søvn med nyresykdom
For å redusere progresjon av nyresykdom, er det viktig å få tilstrekkelig sove. Her er noen tips for å hjelpe deg å få en god natts søvn med nyresykdom.
Exercise i løpet av dagen til å slite deg ut for sengetid.
Hold søvn etter en tidsplan eller rutine og prøve å feste med det.
Begrens lur ganger.
kutte ned på alkohol og koffein, og ikke røyke.
Slapp av før sengetid.
Vær komfortabel før seng, og sikre soverommet er satt opp for å fremme søvn -. det betyr å slå av lyset, sette temperaturen på riktig måte og kutte ut noen distraksjoner
