Som du blir eldre kan du spørre flere spørsmål som hvor la jeg nøklene mine
? Hva er deres navn igjen
? Og du kan investere i lykke forsinket
bursdagskort. Disse har en tendens til å være mindre utbrudd av glemsel som vi opplever med alderen.
Men når minnene begynner å falme, og du har en vanskeligere tid å finne ord å si, kan disse være symptomer på mild kognitiv svikt (MCI) .
Hva er mild kognitiv svikt?
mild kognitiv svikt er at i-mellom scene midt vanlig hukommelsestap på grunn av alder og en demensdiagnose. Dette nivået av kognitiv svikt har en tendens til å bli lagt merke til først av venner og familie. Det kan måles ved kognitiv testing.
MCI kan være en forløper for å utvikle demens eller Alzheimers sykdom, men ofte tilstand forblir stabil.
Det er to subtyper av mild kognitiv svekkelse basert på deres symptomer.
amnestisk MCI er preget av hukommelsestap som en primær symptom.
ikke-amnestisk MCI består av problemer med tenkning, læring, planlegging og organisering.
Tegn og symptomer på mild nedsatt
kognitiv
som beskrevet ovenfor, undertyper av MCI er basert på deres primære symptomer, men MCI består av andre symptomer i tillegg. Symptomer på MCI inkluderer:
Glemsomhet
Å miste tankegang
Å ta beslutninger er overveldende
Kjente områder blir stadig vanskeligere å navigate
Impulsiveness
Depression
Irritability
Anxiety
Apathy.
Aside fra disse symptomene, nær familie og venner har en tendens til å være den første til å legge merke til tegn som MCI setter inn.
Forskjellen mellom MCI og Alzheimers sykdom
MCI symptomer ofte etterligner Alzheimers sykdom, men de to kognitive sykdommer er ganske annerledes. For det første symptomer på MCI er mindre alvorlige enn de av Alzheimers. En person arbeider med MCI hver dag vil ikke være så berørt som en person med Alzheimers. Det er fordi folk med MCI opprettholde funksjonsevne som fôring og dressing selv.
MCI er preget av større kortsiktig hukommelsestap, noe som betyr at folk beholde sterke tenkning ferdigheter, men for eksempel kan de glemmer noen navn øyeblikk . Dette er annerledes enn mennesker med Alzheimers, som har langsiktige hukommelsestap, som mister sin evne til å resonnere og evne til å gjennomføre komplekse oppgaver.
Selv om amnestisk MCI kan føre til Alzheimers, MCI og Alzheimers på sin egen do holde sine egne forskjeller
MCI Symptomer
Alzheimer . sykdom Symptomer
større kortsiktig hukommelsestap
lang- sikt minne tap
lite eller ingen personlighetsforandring
personlighetsforandring
Normal tenkning, forståelse og beslutnings
Verdifall i normale daglige aktiviteter
Kan ikke fremgang
Progressive tap av funksjon
å leve med mild nedsatt
kognitiv
Det er viktig å holde skarp for å unngå effekten av kognitiv svikt. Mens han bodde med MCI er absolutt gjennomførbart, her er noen tips for å bedre håndtere denne sykdommen
Diet: For optimal hjernen helse hjernen din trenger minst 20 prosent av gode fettet – monosaturated og flerumettet fett.. Du kan få denne typen fett fra elementer som fisk og olivenolje
Redusere stress. Effekten av stress inkluderer slitasje på hjernen. Stress kan rane din hukommelse av verdifulle minner, så å finne teknikker for å redusere stress er svært viktig. Noen effektive metoder inkluderer yoga, meditasjon, pusteteknikker og trening
Exercise. Trening forbedrer hjernens funksjon. Ikke bare kan det bidra til å redusere stress, men når du trener du øke blodtilførselen til hjernen. Trening er ikke bare fysisk – mental trening som fullfører kryssord eller lære et nytt språk vil hjelpe hjernen din trening
Medisiner: Leger kan foreskrive medisiner for å bedre symptomer på MCI.. Selv om det er for tiden ingen spesifikke medisiner for MCI, er i gang forskning.
Ikke bare vil disse tipsene hjelpe deg å leve bedre med mild kognitiv svikt, men de kan også bidra til å forebygge Alzheimers. Hovedsak disse fire tipsene er bærebjelkene til å leve sunt.
Mild kognitiv svekkelse er overkommelig. Så lenge du får støtte fra venner og familie kan du fortsette å leve et sunt liv.
