Sjansene er, hvis du noen gang har blitt holdt opp sent på kvelden av en brennende følelse i brystet, er du en av de millioner av mennesker som lider av halsbrann og sure oppstøt. Halsbrann reflux, også kjent som gastro esophageal reflux er en irriterende og noen ganger smertefull tilstand som oppstår når magen 抯 innholdet (både mat og væske) lekke tilbake i brystet, irriterende og inflaming esophagus.This tilstand er noe som mange mennesker sliter med og bruke millioner av dollar på resept og over telleren medisiner for å lindre. Det? Er sant at hvis venstre ubehandlet overflødig syre flyter bakover i fordøyelsessystemet kan føre til erosjon av visse vev og føre til flere store symptomer og tilstander. Men hvis kjemiske medisiner eller medisinsk behandling ikke fungerer for deg, det er mange flotte naturlige måter å hjelpe lindre symptomene dine og hjelpe demme halsbrann reflux.One av de enkleste måtene å bidra til å redusere overskytende magesyre er å gjøre små endringer i din kosthold. Det er anslått at den beste dietten for selv å administrere sure oppstøt er en som er åtti prosent alkaliske ikke-sure matvarer og bare tjue prosent matvarer som er høy i syre eller lavere enn syv på pH scale.Staying unna matvarer som er høy i syre kan hindre mer syre fra å bli pumpet inn i magen på toppen av hva kroppen naturlig gjør. Også de alkaliske matvarer (som utgjør mesteparten av kostholdet ditt hvis forvaltes riktig) er en stor ressurs for å nøytralisere noen av de naturlige syrer kroppen reduserer som bare ytterligere bidrar til å redusere symptoms.Foods du bør unngå på en lav syre diett inkluderer ting som for eksempel sitrus, bær, melon, fisk, matvarer med høyt krydder innhold og de fleste krydder. Sauser som ketchup og sennep er svært sure og kan lett irritere din tilstand, mens sauser som majones og olivenoljer er mer grunnleggende, selv om de bør likevel brukes med måte på grunn av sin høye fett content.If du er på jakt etter noen gode hjemme løsninger for administrasjon av halsbrann reflux, bør du vurdere å lese Bob Barton 抯 nytt prosjekt, reflux Utbedring Report. Den er full av god informasjon og verktøy for de av oss som vet at å gjøre enkle endringer i livet ditt kan ha større effekt enn å ta dyre medisiner og gjennomgår risikofylte og valgfrie operasjoner. Oppført i denne ressursen er mange enkle og rimelige teknikker for å håndtere din condition.For eksempel, visste du at du sover med hodet tilbøyelig på en ekstra pute eller to kan bidra til å forhindre natten reflux? Å ha hodet litt høyere enn normalt skaper en nedadgående vinkel for kroppen din og setter hodet i posisjon over magen. Dette gjør at tyngdekraften til å holde naturlig syre i magen og hindrer det meste av det fra sikkerhetskopiering i spiserøret. Også lære å håndtere stress nivå er en fin måte å holde ekstra syre fra å bli produsert, og gir deg lindring fra halsbrann reflux condition.Spread Ordet!
