Yoga har hjulpet i herding og forebygge mange sykdommer. Positurer og asanas stimulere de nødvendige organer og hjelpe deg med dine plager. Astma er en svært vanlig problem. Det er i utgangspunktet kortpustethet på grunn av kronisk lunge tilstand. Selv barn er ikke spart av denne sykdommen. Du lider tungpustethet, hoste, tyngde i brystet forårsaker blokkering i lungene. I løpet av astmaanfall mangel på oksygen kan føre til døden for. Ved å gjøre de nødvendige asanas kan du kjempe tilbake.
Yoga betters din astma tilstand på grunn av fri flyt av luft. Ved kontinuerlig å praktisere yoga kan du la dine medisiner i sjakk. Astmaanfall vil minske med økning av yoga praksis. Pusteøvelsene er svært nyttig for å åpne opp lungene for frisk luft.
Tilbake bøying Postures er veldig flinke til å åpne opp brystet å forbedre ditt hjerte og lunge tilstand. Øve øvre tilbake bend og bryst åpning Postures hjelper, i exhaling under astmaanfall. Forward bend og lavere tilbake bøying positurer hjelpe i inhalering, under angrepet. Slim kan fjernes ved invertert positurer.
Pranayama er en utmerket måte å ha en kontrollert pust å unngå astmaanfall. Ifølge utløsende faktorer for astmaanfall, bør man øve pranayama. Dirga prananyama er en multi-purpose asana og hjelper i langsom og dyp pust trening. Nadi Sodhana kan hjelpe deg med stress og emosjonell uro.
Astma utløst av kulde kan bli hjulpet av ujjayi pranayama. Allergiske utløse mønstre kan unngås ved Sitt Kari eller shitali pranayama. Kapalbhatti pranayama er veldig bra for å redusere slim lunger.
Disse pusteøvelser er veldig bra for å styrke og slappe av musklene i lungene. I løpet av astmaanfall beviser dette å være svært nyttig. Det reduserer nerveaktiviteten i luftveiene forårsaker færre flaskehalser under angrepet. Det hjelper å rense luften passasje å puste lett. Det hjelper i å stabilisere de autonome nervesystem.
Pranayama hvis praktisert regelmessig kan gjøre stor forskjell for helsen. Dette vil hjelpe deg å ha astma fritt liv. Props brukes mens du gjør disse asanas kan hjelpe deg bedre. Breathing bidrar til å berolige slimhinnen i bronkial treet og bidrar til å hindre de eksterne allergener. Det sies at den enkelt og lang innånding er veldig bra for avslapning.
Noen Asanas som ville avlaste astma fra livet ditt
– Dandasana
– Baddhakonasana
– Upavista Konasana
– Virasana
– Supta Baddhakonasana
– Supta Virasana
– Setubandha Sarvangasana
– Adhomukha Svanasana
– Uttanasana
– Tadasana Samasthithi
Advarsel: Den leser av denne artikkelen bør utvise alle forholdsregler før du følger noen av asanas fra denne artikkelen og området. For å unngå eventuelle problemer mens de gjør asanas, er det anbefales at du konsultere en lege og en yoga instruktør. Ansvaret ligger utelukkende hos leseren og ikke med nettstedet eller forfatter.
