alfa-linolensyre Synes å roe uberegnelig Hjerte Rhythm & nbsp & nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks..
& nbsp
november 8, 2004 (New Orleans) – En sunn dose av linfrøolje eller valnøtter kan gi nok alfa-linolensyre å forhindre plutselig hjertedød
To capfuls linfrø olje per dag eller en håndfull valnøtter -. Pakket full av alfa-linolensyre – kan redusere kvinners risiko for plutselig hjertedød, ifølge forskere fra Harvard Medical School.
Lead forsker Christine M. Albert, MD, PhD, assisterende professor i medisin ved Harvard University Medical School i Boston, forteller WebMD at alfa-linolensyre kan hindre potensielt dødelige hjerterytmen uregelmessigheter.
Hun sier at disse hjerterytmeproblemer oppstår når hjertet begynner å slå kaotisk. Denne uberegnelig vibrerende ikke effektivt å pumpe blod og kan forårsake plutselig hjertedød. «Den alfa-linolensyre ser ut til å stabilisere hjertet og roe dette kaoset.» Albert rapportert sine funn ved American Heart Association Scientific Sessions 2004.
The American Heart Association anslår at 340.000 amerikanere dør hvert år som følge av plutselig hjertedød.
Alpha-linolensyre er en . essensielle fettsyrer, noe som betyr at kroppen ikke kan produsere det slik at det må komme fra kosten din
i studie av mer enn 76.000 kvinner, de som spiste de høyeste nivåene av alfa-linolensyre – om 1,5 gram om dagen – hadde en 46% lavere risiko for plutselig hjertedød enn kvinner som spiste minst mulig alfa-linolensyre – litt over en halv gram om dagen.
Men Albert sier det er for tidlig å si kvinner som spiser en viss mengde av alfa-linolensyre en dag vil hindre plutselig hjertedød. Hun forteller at funn er bare en forening på dette punktet, og at mer forskning er nødvendig for å bekrefte at alfa-linolensyre kan bidra til å forhindre plutselig hjertedød.
Sidney Smith, MD, direktør for Senter for Cardiovascular Science og medisin ved University of North Carolina i Chapel Hill og en talsmann for AHA, forteller WebMD at funnene støtter en teori om at mange forskere har foreslått: Alpha-linolensyre har en fordel som ligner på den beskyttende effekten av omega-3-fettsyrer syrer, som finnes i fisk. The American Heart Association anbefaler at folk spiser minst to porsjoner fisk i uken som en del av et hjerte-sunt kosthold.
Merker seg sin egen tro på verdien av alfa-linolensyre syrer, Smith sier: «Jeg forelsket valnøtter og strø dem på min frokostblanding hver morgen. » . Smith var ikke involvert i studien
Albert sier i tillegg til valnøtter, linfrø olje, og linfrø kosttilskudd, grønne bladgrønnsaker – spesielt Kale – rapsolje, og mandler er også kilder til alfa-linolensyre .
