Selv om du kanskje føler deg sunnere litt av en brunfarge med … huden din sikkert ikke! Sollyset som varmer våre bein og gjør blomster vokser inneholder UV-stråling. For mye UV-stråling kan skade huden.
Her er hvorfor:
Eksponering for UV (ultrafiolett) stråling fra sollys kan føre til:
Solbrenthet-Dette er den mest åpenbare og mest umiddelbare tegn på for mye sol. Huden blir rød og øm, og det kan hovne opp og blemme. Du kan også kjøre en feber og er kvalm fra solbrenthet.
For tidlig rynker og ujevn pigmentering-Over tid vil for mye soling forårsaker hudens tekstur å endre. Huden kan bli tøft og læraktig, og du kan legge merke til flere rynker. I tillegg kan sola forårsake solflekker-misfarging i hudens tone som kan være brun, rød, gul eller grå.
Hudkreft-Dette er den mest alvorlige resultat av for mye sol. Sjekk huden din regelmessig for eventuelle endringer i utseendet på føflekker eller fregner.
Her ser du hvordan:
For å beskytte huden din når du er i solen, må du følge disse enkle tipsene:
Bruk alltid solkrem med solfaktor ( SPF) på minst 15. Bruk en «bredspektret solkrem.» Denne typen absorberer UVA og UVB stråler fra solen.
Bruk solkrem til alle utsatte områder ca 20 minutter før soleksponering. Bruk anbefalte mengder av produsenten. Ikke glem baksiden av halsen, kantene av ørene, og topper av føttene. Påfør etter bading og hvert par timer.
Prøv å unngå soleksponering mellom 10 på morgenen og 16:00 Dette er når solens stråler er mest skadelig.
Bruk en bred brem lue, solbriller og annet verneutstyr. Spesial SPF klær er også tilgjengelig.
Ikke bevisst sole seg.
Ikke bruk kunstig tanning enheter, for eksempel tanning booths eller lysrørene.
UV Index
US Environmental Protection Agency og National Weather Service satt ut UV-indeks, en daglig rapport om UV stråling nivåer i ulike områder i landet. Her er hvordan man skal tolke Nummer:
0-2-lav fare fra solens UV-stråler for den gjennomsnittlige person.
3-5-moderat risiko for skade fra ubeskyttet soling
6-7-høy risiko for skade fra ubeskyttet soling
8-10-svært høy risiko for skade fra ubeskyttet soling
11 + -Extreme risiko for skade fra ubeskyttet soling
i
RESSURSER :
American Academy of Dermatology
https://www.aad.org/
Skin Cancer Foundation
https://www.skincancer.org/
ressurser i Canada:
Canadian Dermatology Association
https://www.dermatology.ca/english/
Canadian Cancer Society
https://www.cancer.ca/
