You kan finne det vanskelig å betydelig endre din måte å leve på, spesielt hvis du har alltid vært en skapning av vane. Selv når du arbeider med diabetes, er det viktig å gjøre de nødvendige endringer i livet ditt som vil gagne din helse. Her er noen nyttige tips for å takle din diabetes.
Mange mennesker med diabetes har andre helseproblemer som ofte går ubemerket; en av verste av disse er søvnapné. Søvnapné er når du ikke puste så du burde mens du sover. Hvis du er lei i løpet av dagen, få sjekket for søvnapné. Alltid ta medisiner som legen din dirigerer. Diabetiker problemer er ikke alltid merkbart etter hvordan du føler deg. Hvis du er på en insulin og medisiner diett, bør det tas nøyaktig som anvist. Ikke slutte å bruke medisiner før diskutere spørsmål eller bivirkninger som du måtte ha om det med legen din. Som diabetiker, har du et viktig ansvar i å besøke lege eller helsepersonell regelmessig Diabetes er en kronisk og generelt uhelbredelig tilstand. Du trenger å overvåke tilstanden din hele tiden med en medisinsk faglig for å sikre at det aldri forverres. Hvis du holder diabetes i sjakk gjennom forsvarlig forvaltning, er det langt mindre sannsynlig å blande seg inn i livet ditt med komplikasjoner og symptomer på sykdom.
Hvis du skal reise, bør du ha insulin til alle tider. Ikke oppbevar insulin i enhver bag som må sjekkes. Hvis bagasjen din er tapt, vil du være uten insulin. I tillegg kan lagring på fly ødelegge insulin ved å få det for varmt eller kaldt. Insulin kan vare i ca tretti dager ved vanlig romtemperatur, så å bringe det inni håndbagasjen er greit; bare unngå for varmt eller for kalde temperaturer. Det kan være vanskelig å håndtere din diabetes med så mye informasjon å huske. Du vil være bedre å skrive ned resultatene i en dagbok slik at du kan vise det til legen din. Ved å gjøre dette, kan legen din nærmere overvåke utviklingen og endre behandlingstilbud tilsvarende. Alltid få tid til trening. Dette vil hjelpe deg å behandle insulin og sukker mens du holder blodsukkeret stabilt. Trene er viktig hvis du har diabetes.
Gi deg selv en skikkelig god helse boost ved å legge valnøtter til salater. Den enumettet fett i valnøtter bidra til å holde diabetes under kontroll ved å øke cellenes mottakelighet for insulin. Valnøtter inneholder også antioksidanter, mineraler, vitaminer og omega-3-tallet; de vil øke din energi og de er deilig. De som har blitt diagnostisert med diabetes må ta i all informasjon det er om deres tilstand. Hvis en person er forpliktet til å lære mer om denne tilstanden, kan han eller hun oppnå og opprettholde en sunn kropp og sinn.
Hvor diabetes er opptatt, kan en liten bit av kunnskap gå en lang vei. Ikke bruk urinprøver som primær mål på hvor blodsukkeret gjør. En høy keton nivå indikerer at blodet inneholder 200 milligram sukker per desiliter. Readings bør registreres for å finne mønstre og for å gi legen en nøyaktig rapport. En av de viktigste tingene du trenger å forstå er hva ketoacidose er og hva som forårsaker det. Det er når syrenivået i blodet øker, noe som skjer hvis blodsukkeret blir for høyt. Til gjengjeld fører dette til ketoner og høyt blod syre nivåer. Det er virkelig farlig og i noen få tilfeller, det resulterer i koma. Symptomer inkluderer ekstrem tørste, fruktig luktende pust og forvirring. Disse spesielle symptomer kan behandles ved å øke hydration nivå og ta insulin.
Det er flere ting du kan gjøre for å unngå ketoacidose. Overvåk blodsukkernivået, bruke insulinet på riktig måte, og kjenner symptomene pluss behandlingstilbud for denne tilstanden. Du må velge den maten du spiser hvis du lider av diabetes nøye. Foods endre blodsukkernivået forskjellig i forskjellige mennesker, så det er opp til deg å holde oversikt over hvordan matvarer påvirker deg. Store insulin injeksjoner er nødvendig når et større måltid er fortært, mens mindre insulin injeksjoner er akseptabelt når mindre måltider er spist. Hvis du overvåke dine måltider og er forsiktig med kostholdet ditt, kan du administrere blodsukkernivået også. Er du er i markedet for en ny glukosemåler? Hvis ja, ta lager av funksjonene som er viktigst for deg for å finne den beste enheten. Du kan velge mellom funksjoner som rask overvåking, større skjermer eller datahåndteringsfunksjoner. Det er egentlig opp til dine personlige preferanser.
Du er ikke på feil hvis du skaffer svangerskapsdiabetes. Graviditet medfører ofte svangerskapsdiabetes, og det er egentlig ikke mye du kan gjøre for å forhindre det hvis du er utsatt for det. Du må positivt fokus på helse av deg selv og ditt ufødte barn. Etablere tidsplaner for måltider. Når du hopper over eller utsette et måltid, er blodsukkeret påvirkes mye. Siden type 2 diabetikere allerede har økt blodsukkeret, kan denne nye bølge av glukose føre blodsukkeret til å stige til katastrofale nivåer. Ikke bli skremt hvis du opplever høyt blodsukkernivå umiddelbart etter at du behandler en lav glukose reaksjon.
Det er på grunn av dette: kroppen din utgivelser hormoner når du har lave blodsukkeret, og på grunn av det, kan du uforvarende være forbruker mer glukose enn du trenger å korrigere hypoglycemic episode. I fremtiden redusere mengden du vanligvis spiser i to, og vente i 30 minutter for å sjekke dine nivåer. Velg et kosthold som inneholder mye fiber. Det er sikkert å redusere sjansene for å utvikle diabetes. Når du legger til flere hele korn til kosthold, vil du redusere hvor mye høy glykemisk mat du spiser, for eksempel hvitt brød, og du bør også redusere hvor mye bearbeidet mat du spiser fordi disse vil øke risikoen. Studier har vist at hele korn matvarer er svært effektiv i å forebygge diabetes. Det er noen tilfeller der diabetes kan være helt kurert. Når du har blitt diagnostisert med diabetes, er det viktig å huske på at endringene du gjør må følges for resten av livet. De tips og råd i denne artikkelen kan hjelpe deg, men bare til en viss grad. Lære å kontrollere og leve med sykdommen din er egentlig opp til deg.
