Kronisk Nedre ryggsmerter … Du kan bli kvitt det
kroniske smerter i korsryggen – dette kan være en ødeleggende problem hvis de ikke håndteres riktig. Heldigvis er det ikke nødvendig å lide! Finn ut hva du kan gjøre …
Kronisk nedre ryggsmerter kan være forårsaket av mange ulike faktorer. Problemet er, korsryggen (korsryggen) er den viktigste støtten for vektbærende bevegelser vi alle går gjennom hver dag, og er spesielt utsatt for injury.Your tilbake er en kraftig, intrikat utformet støttesystem for kroppen din som er bygd opp av bein, muskler, sener, leddbånd og plater. De må alle være i balanse og arbeide sammen eller skader og kroniske smerter i korsryggen er result.If vi prøver å løfte noe feil eller ta del i en anstrengende fysisk aktivitet (som sport) uten en tilstrekkelig strekk og varme opp, vi kunne trekke, stamme eller rive en muskel. Eller, en den verste enden av spekteret, kan også føre til bein fractures.Chronic Nedre ryggsmerter – The Disc … De samme typer aktiviteter kan skape en svulmende, gled eller herniated plate. Platene er laget av brusk pads som fungerer som støtdempere mellom ryggvirvlene. De dempe området mellom de ulike segmenter av spine.Daily tyngdekraften, slitasje på skivene gjør væsker siver ut av dem – noe som gjør dem mindre effektive som støtdempere som i dag bærer. Dette tapet av væske kan føre oss til å miste så mye som 3/4 av en tomme i høyde i løpet av dagen! Dette er normalt og væskene reabsorberes om natten (hvis du får en god natts søvn), men som vi blir eldre, evnen til å reabsorb væsker minsker. Dette er kjent som degenerative plate disease.And disse er bare noen av problemene som kan føre til kroniske smerter i korsryggen og har oss søker etter noen alvorlige ryggsmerter lettelse. Det er isjias, osteoporose, leddgikt, revmatisme, bare for å nevne et par others.In mange tilfeller er det vanskelig å avgjøre – selv for medisinske fagfolk – hva årsaken til smerter i korsryggen er. Det kan være noe så enkelt som dårlig holdning kronisk lavere tilbake smerte – Muskel StrainBut, oftere enn ikke, kroniske smerter i korsryggen forårsaket av et mykt vev muskelspenninger. Disse kan være svært vanskelig å komme seg fra – og dermed den kroniske korsryggen pain.Research har vist at muskelspenninger som kan føre til eventuell total ubalanse av ryggraden og dens struktur … som i sin tur fører til en ubøyelige belastning på muskelgrupper leddbånd, skjelett (bein), samt plater, forårsaker korsryggen for å bli enda mer sårbare for ytterligere injuries.Whatever som forårsaker kroniske smerter i korsryggen kan til slutt føre til andre problemer som vi kompensere for våre skader. For eksempel, hvis du har anstrengt en muskel vil du mer enn sannsynlig begynne å bære deg selv på en annen måte for å unngå smerte. Ved å gjøre det, vil du ende opp over ved hjelp av muskler grupper som ikke var sår til å begynne med, og ende opp med mer smerter i ny areas.Stress og depresjon kan også føre til kroniske smerter i korsryggen. Et individs sinnstilstand kan ha en kraftig innvirkning på høyden på smerte samt hvorvidt det resulterer i langvarig, kronisk smerter i korsryggen. Personer som lider av depresjon, er under en enorm mengde stress, eller er generelt misfornøyd vil ofte opplever symptomer og søker nedre ryggsmerter relief.Are du redd ennå? Du bør være, jeg absolutt er! kroniske smerter i korsryggen er ingenting å lure rundt with.Chronic Nedre ryggsmerter Forebygging … Hvis du er frisk nå, komme i gang på en daglig diett av rygg- og mageøvelser. Disse bør omfatte både strekninger og styrke. Ikke glem magemusklene! De bidra til å støtte ryggen din mer enn du kan forestille deg. Og ja, hvis du er overvektig, må du endre that.These forebyggende type øvelser som kan gjøres i bare noen få minutter om dagen, men kan lett spare deg en levetid på smerte og lidelse. Ifølge CNN.com «Mer enn 50 millioner amerikanere avtale med kroniske smerter, til en kostnad på mer enn $ 100 milliarder årlig.» Det er en av de viktigste årsakene til ubesvarte arbeid! Kronisk Nedre ryggsmerter Recovery – Hvis du allerede er skadet … Som alltid, er det best å sjekke med legen din for å være sikker på årsaken, men det er sannsynlig en muskelspenninger. I så fall kan en anti-inflammatoriske medisiner (en systemisk enzym) og bruke is for de første 48 timene. Hold deg unna reseptbelagte og reseptfrie medisiner, de alle har godt dokumentert bivirkninger som kan bokstavelig talt drepe deg! Kroppene våre naturlig produsere anti-inflammatorisk enzymer. Som vi alder og /eller når vi er skadet, må vi øke våre systemiske enzymer. Som smertestillende og betennelsesdempende medisiner, de fungerer bedre enn noe du sannsynligvis vil være å ta OTC, og de har ingen kjente bivirkninger! Deretter gjelder varme for å få blodet flyter inn i området. Hvis det er noen som kan gi deg en massasje som er et flott alternativ. En massasje vil ikke bare få blodet flyter, men vil bidra til å frigjøre kroppens naturlige smerte drapet endorphins.While skadet, selv om ønske vil være å hvile, viser dagens forskning at inaktivitet vil svekke musklene og gjøre problemet verre. Du må holde deg aktiv … Start med noen – milde – strekninger og gradvis (som ryggen blir bedre) jobbe din vei inn muskel styrke rutiner. Den gode nyheten er … Du trenger ikke å leve med kroniske korsryggen pain.Once du blir klar over noen av årsakene til kronisk smerter i korsryggen, kan du begynne å jobbe på løsningen. Enten det er bare å gjøre enkle endringer i livsstil eller krever legehjelp, kan du finne den hjelpen du trenger. Artikkel Tags: Kronisk korsryggen, smerter i korsryggen, Kronisk Nedre, korsryggen, ryggsmerter, muskelspenninger
