Mange studier fortsetter å dukke opp til støtte for sammenhengen mellom depresjon og hjerteinfarkt. Faktisk, de to spille en tyktflytende syklus med hverandre, noe som betyr at man gir den andre og vice versa
Om lag én av 10 amerikanere lider av depresjon -. 22 millioner individer. Videre er dobbelt så sannsynlig å skje hvis du har opplevd et hjerteinfarkt depresjon. Hos dem med livslang depresjon frekvensen av å oppleve et hjerteinfarkt er 30 prosent, mot 15 prosent for de som ikke har en depresjon. Selv personer som gjennomgår behandling for sin depresjon er fortsatt på en høyere rente for å oppleve et hjerteinfarkt. Deres risiko er 17 prosent, sammenlignet med åtte prosent for dem uten depresjon.
Som du kan se, depresjon og hjerteinfarkt synes å gå hånd i hånd, så det er viktig å opprettholde et sunt sinn og hjerte .
Study: Depresjon øker risikoen for hjertesykdom
Depresjon alene kan føre med seg mange helsemessige konsekvenser – en lavere smerte toleranse, lav humør og dårlig søvn, bare for å nevne noen. Mye forskning støtter sammenhengen mellom depresjon og økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Den nyeste forskningen ikke bare skissert at depresjon øker risikoen for slag, men selv etter depresjon behandles og en person er i remisjon de fortsatt har en høyere risiko for å oppleve slag senere. Funnene tyder på at depresjon bør behandles så snart som mulig for å redusere en persons sannsynlighet for å oppleve en innledende slag. Det antas at depresjon forårsaker skade på hjernen, noe som øker risikoen for slag.
En rapport fra European Society of Cardiology årsmøte viste at personer med depresjon og hjerte- og karsykdommer står i fare for død inntil fem ganger mer i forhold til noen med bare kardiovaskulær sykdom alene. En teori for koblingen er at med depresjon du er mindre sannsynlig ta vare på din helse og ofte ta fatt på usunn livsstil, vaner, noe som kan forverre hjerte- og karsykdommer.
Til slutt, forskere ved Columbia University Medical Center for Behavioral Cardiovascular Health i New York vurderes 4487 pasienter som hadde blitt diagnostisert med koronar hjertesykdom. Deltakerne gjennomført undersøkelser som gauged stressnivået sammen med depresjon. Deres funn viste at høye nivåer av stress og sterke depressive symptomer økt risiko for hjerteinfarkt med 48 prosent.
Alle diskutert forskning peker klart til de skadelige effektene av depresjon og hjerteinfarkt, og dermed gjør det så viktig å opprettholde generelle helse -. sinnet og kroppen inkludert
Rollen til depresjon hos pasienter med kardiovaskulær sykdom
Det er høy risiko forbundet med de som har koronar hjertesykdom eller de som har gjennomgått koronar bypass pode. Tallrike studier har vist høy mental stress kan bidra til dårlig hjerte helse. Det har vist seg at uovervåkede stress bidrar til høyt blodtrykk, svekket immunforsvar og uregelmessige hjerteslag.
For personer som allerede er diagnostisert med koronar hjertesykdom depresjon kan øke risikoen for kardiovaskulære hendelser, inkludert hjerteinfarkt. Selv når utvinne fra hjertet kirurgi depresjon kan senke en persons toleranse for smerte, intensiverer den sammen med et ønske om å trekke seg fra andre.
I tillegg er det mange negative livsstilsvaner forbundet med depresjon, noe som ytterligere bidrar til et dårlig hjerte. Røyking, drikking av alkohol, sosial tilbaketrekning, mangel på fysisk aktivitet og dårlig kosthold er mer sannsynlig hos de som er deprimert og er alle medvirkende faktorer i en syk hjerte. Depresjon i seg selv har kjent for å være en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer i tillegg.
Depresjon kan også hindre en persons evne til å gjenopprette fra en kardiovaskulær hendelse. De kan ikke være tilbøyelig til å følge legens ordre, ta medisiner og ta fatt på sunne livsstilsvaner som er kjent for å øke kardiovaskulær helse. Så, som du ser, kan depresjon påvirke alle aspekter av hjerte- og karsykdommer og har mange negative effekter på hjertet
Hvordan holde hjertet sunt selv når følelsen ned -. 3 viktige trinn til vinne depresjon
Hvis du er deprimert, eller til og med altfor stresset, lengst ting fra sinnet ditt vil være ditt hjerte helse, men det skal fortsatt være din første prioritet. Ved å følge disse tre viktige trinn du kan bedre overvinne stress og angst og arbeide for å holde hjertet sunt.
1. Identifisere årsaken til stress eller angst og løse det. Ikke vær redd for å oppsøke terapi for å avdekke mestringsstrategier eller motta råd fra eksperter.
2. Velg sunne vaner, og ikke rush det. Du vil ikke bli en helse-ekspert over natten, men baby trinn kan hjelpe deg med å sakte jobbe deg opp til å trene mer og spise bedre. Sett mål og prøve å oppnå dem, for eksempel starte med et mål om å gå i 10 minutter om dagen og deretter øke varigheten på en ukentlig basis.
3. Innlemme andre sunne livsstilsvaner én om gangen i stedet for å prøve å «fikse» alt på en gang. Akkurat som hvordan du har til å gradvis bygge deg opp til å bli frisk, må du gradvis komme ned fra å være usunn. Hvis du røyker, gjør avslutte et enkelt mål, og ikke gå videre til neste mål til at man er ferdig.
Behandling av depresjon etter et hjerteinfarkt
Hvis venstre ubehandlet depresjon kan fortsette å svekke helsen ved å øke risikoen for tidlig død. Søker ut faglige råd gjennom terapi og rådgivning er et godt springbrett for å overvinne din depresjon, spesielt hvis du ikke kan finne årsaken. Terapeuter kan bruke forskjellige teknikker for å bedre veilede deg i riktig retning og gi mestring mekanismer for å avskrekke tilbakefall.
I tillegg er det like viktig å ta opp trening. Trene kan ha mange stemningen som øker fordeler, så en enkel måte å begynne å føle oppløftet er med daglig mosjon.
Bare husk, jo raskere du behandler din depresjon, jo raskere kan du begynne å forbedre din langsiktige helse og redusere faren for komplikasjoner.
