Ta vare på deg selv og din leddgikt ved å lære mer om arbeidet med denne tilstanden. Det er mange ulike faktorer som går inn i å forebygge og redusere symptomer på leddgikt. I denne artikkelen vil vi dekke noen områder som du kan fokusere på å håndtere denne condition.Low effekt øvelser som sykling, svømming og gåing, kan lette leddgikt ubehag i leddene. Snakk med legen din før du prøver noen øvelser hvis du har spørsmål som det kan muligens bidra til leddgikt smerte eller discomfort.Make sikker på at du ikke røyker. Røyking har vist seg å øke risikoen for å utvikle leddgikt. Ikke bare det, men hvis du gjør utvikle det, røyking har vist seg å forverre leddskader. Pasienter som røyker oftest har mye mer alvorlige symptomer enn de pasientene som ikke smoke.If du har leddgikt, sier «nei» til høye hæler og «ja» til komfortable flate sko. Ikke på seg de riktige sko kan føre til en unormal gangart påvirker din leddgikt overalt i kroppen din. Kjøp noen komfortable sko med god support.It er viktig at du slutte å røyke hvis du lider av leddgikt. Det er et bevist medisinsk faktum at røyking kan gjøre leddgikt symptomer verre. Også, hvis du røyker, og du tar medisiner for å kontrollere leddgikt symptomer, røyking kan faktisk redusere de positive effektene av disse medications.Alternate varme og kalde behandlinger. Det er lett å overdrive leddene, og bytte mellom disse kalde og varme pakker kan lindre smerte og redusere hevelse. For mye varme eller glasur kan forårsake problemer, skjønt, så ikke bruk dem for mye. Ikke gjør dette mer enn to ganger i day.Take en pause, men ikke for lenge. Når kroppen føles sliten, er det alltid prøver å fortelle deg noe. Avslappende både kropp og sinn kan gi deg en sårt tiltrengt hvile for å tillate deg å være på ditt beste. Prøv ikke å slappe av for mye om, da det kan faktisk forverre symptoms.Set mål for deg selv. Planlegging ut hva du ønsker å gjøre for dagen eller uken fremover kan bidra til å motivere deg til å faktisk få det gjort. Du bør også snakke med legen din om hva du ønsker å oppnå i løpet av de neste månedene eller året, for å utarbeide en plan som vil hjelpe deg å gjøre it.Have en positiv holdning. Negativitet fører til stress og depresjon, som begge kan være svært skadelig for noen som lider av leddgikt. Fjern negative påvirkninger fra livet ditt, og lære å se den positive siden av alt som skjer. Gjør du det vil holde deg gående mye lenger enn hvis du lar tristhet overcome.Ask legen din om kopier av sine notater. Å ha en kopi av det de har skrevet om deg vil tillate deg å påpeke eventuelle feil eller feil, samt avklare hva legen kan tro å være skjerpende symptomer. De fleste leger vil lett levere disse til deg, slik at du kan undersøke dem som well.Hopefully disse tipsene har gitt deg noen ting å vurdere når du arbeider med din tilstand. Selv om vi ikke kan dekke alle mulige tips her, kan du bruke det du har lært å gå ut og oppdage mer. Kunnskap er det beste våpenet vi har i kampen mot leddgikt og dens virkninger.
