Gå tilbake til hverdagen etter et hjerteinfarkt kan være direkte skremmende. Det kan være rester av frykt for at du kan lide en annen og usikkerhet om hva som er best for kroppen din.
Etter et hjerteinfarkt, vil du arbeide tett med helsepersonell for å komme opp med en plan for gjenoppretting spesifikke for din behov. Du må gjøre noen justeringer i måten du lever, men du kan fortsette å leve et fullverdig og normalt liv
Her er fire ting du bør vite om livet etter et hjerteinfarkt.
1. Din risiko increasesThose som har hatt en hjerteinfarkt kjøre en høyere risiko for et sekund. Det er viktig å være klar over vanlig hjerteinfarkt symptomer og husk at de kan være subtile til svært smertefullt
De fem viktigste symptomene, som er oppført av US Centers for Disease Control and Prevention inkluderer:.
• smerter eller ubehag i kjeven, nakke eller rygg • Slapphet, ør eller svak • Brystsmerter smerter~~POS=HEADCOMP eller ubehag • smerter eller ubehag i armer eller skulder • Kortpustethet
Symptomer på påfølgende hjerteinfarkt kan eller ikke kan være den samme som den første. Og noen ganger folk er usikkert om deres brystsmerter er et hjerteinfarkt eller angina, brystsmerter som forekommer hos personer med koronar hjertesykdom og er ofte behandles med medisiner. Når du er i tvil, ring 911. Sjansene for å overleve øker med rask behandling. Hvert sekund teller.
2. Endringer i livsstil matterJust fordi du har lidd et hjerteinfarkt betyr ikke at det er for sent å utvikle et hjerte-sunn livsstil. Spise riktig, opprettholde en sunn vekt, få nok mosjon, senke kolesterol og blodtrykk, unngå tobakk, begrense alkohol og håndtere stress vil hjelpe utvinning og fungere som forebyggende tiltak.
The American Heart Association tilbyr disse ABCs of forebygging for de som har hatt hjerteinfarkt:
Unngå tobakk – røyke etter et hjerte feste dobler sjansen for å få en andre
Bli mer aktiv – fysisk aktivitet ikke bare bidrar til å redusere blodtrykk og kolesterol, det hjelper også med stress og depresjon
Velg god ernæring – i tillegg til å hjelpe kroppen helbrede, spise riktig holder vekten under kontroll og senker blodtrykket og kolesterol
Det er også viktig å merke seg at noen ganger livsstilsendringer kan også omfatte å finne en annen linje av arbeid. Ja, kan du vanligvis gå tilbake til jobb etter noen måneder; Det er imidlertid viktig å snakke med legen din om dine jobbfunksjoner er fortsatt trygt å utføre.
3. Sex er ikke nødvendigvis utenfor grensene
Generelt medisinske eksperter er enige om at de fleste hjerteanfall lider kan gjenoppta seksuell aktivitet så snart de føler seg klare etter utvinning fra et hjerteinfarkt. Mange frykter at det å ha sex kan utløse en annen hendelse, noe som er forståelig. Det er viktig å snakke med legen din om når det er trygt å være seksuelt aktiv igjen, og eventuelle problemer du måtte ha. Han eller hun vil gi informasjon og veiledning som passer for deg og din helse.
4. Du kan få deprimert
Depresjon er vanlig blant hjerteinfarkt overlevende – statistikk varierer fra ett i 3-1 i fem å ha en viss grad av det. Depresjon kan vare uker og måneder, og symptomer kan ha en mild til alvorlig innvirkning på din evne til å fungere. De kan inneholde, men er ikke begrenset til:
Irritabilitet og rastløshet
Vedvarende tristhet, håpløshet og verdiløshet
tap av glede og /eller interesse for aktiviteter du gang likte
sover for mye eller for lite
endringer i appetitt
Fysiske plager som hodepine og magesmerter som ikke responderer på behandling
Tanker om skade eller drepe seg selv
Hvis du mistenker at du er deprimert, gjøre en avtale med legen din for å diskutere behandlingen. Han eller hun kan foreslå terapi, medisiner eller begge, i tillegg til endringer i livsstil som kosthold og mosjon. Depresjon kan forverres hvis venstre ubehandlet, noe som resulterer i flere problemer med helse, relasjoner, og dagliglivet. Det kan også påvirke din evne og motivasjon til å følge din plan for gjenoppretting.
Sannheten er, kan du føle deg mange ting etter å ha et hjerteinfarkt-sinne, frykt, angst, frustrasjon, tristhet. Det er en traumatisk, livsendrende medisinsk nødstilfelle. Det kan endre måten folk behandler deg, selv om de mener det godt, siden alle håndterer bekymring og bekymring annerledes. Å snakke med legen din om måter å takle disse følelsene kan hjelpe deg å holde fysisk og mentalt sunn som du gjenopprette.
Bo sunt og unngå ytterligere komplikasjoner etter et hjerteinfarkt betyr å se helsepersonell for regelmessige kontroller og til løse eventuelle bekymringer; tegning på støtte fra familie og venner; og bor forpliktet til å følge din rehabiliteringsplan, ta medisiner og gjøre viktige endringer i livsstil. Livet kan være forskjellig, men det kan fortsette i en oppfylle måte.
