Ditt hjerte helse er direkte relatert til hva du spiser. Mens inntaket av mettet fett er en streng nei-nei hvis du er i fare for hjertesykdommer, og legger tomater til kosthold spiller en nøkkelrolle i å holde hjertet sunt. Med en drastisk økning i antall mennesker som lider av hjertesykdommer, noe som gjør denne lille endringen i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å forebygge hjertesykdom og dens ulike helsemessige komplikasjoner. Men før du begynner å legge tomater til karriretter, smørbrød og pizza, her er hva du trenger å vite.
Tomater for sunt hjerte
Tomater er lastet med lykopen, en antioksidant som hindrer oppbygging av kolesterol . Det er også funnet til å hindre oksidasjon av LDL (Low Density Lipoprotein) kolesterol og deres opptak av makrofager, immunceller, som er tilstede i den arterielle vegg (1). Studien utført av University of Cambridge og Cambridge University Hospitals National Health Service Foundation Trust, har lycopene potensial til å redusere forekomsten av hjerteinfarkt og hjerneslag.
Det er også kjent for å opptre som en kraftig blodrensende middel. Denne frukten (som er en vanlig ingrediens i ulike næringsmidler) også inneholder folsyre, kalium, flavonoider og vitamin E og C, som hjelper med å opprettholde blodtrykket, og dermed redusere risikoen for å lide av en hjertesykdom. Her er andre helsemessige fordeler av tomater du må være klar over.
Tips for å huske på
Folk som lider av gikt og nyrestein bør unngå å spise tomater som de er rike på oxalate innhold som i sin tur kan forverre tilstanden din.
for å høste hjerte-helsemessige fordeler av tomater husk å ta dem i kostholdet ditt i form av suppe, juice, salater, saus, puré, dals, pulavs og i karriretter .
#Previous tips #next tips
Du kan også liker å lese:
10 ting som er å skade ditt hjerte mer enn høyt kolesterol
Lider av hjertesykdom? Her er matvarer du bør unngå
For flere artikler om hjertesykdommer, besøk vårt hjerte helse delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
!
