Rheumatoid leddgikt er en sykdom hvor hvite blodceller plutselig angriper friskt vev, spesielt ledd og brusk. Det finnes noen måter å hjelpe lette symptomer, avhengig av hvilken fase av sykdommen du er i. Hvis du er i de tidlige stadier av revmatoid artritt er det en ny sykdomsmodifiserende antirevmatiske legemidler (DMARD) som har gjort en utmerket jobb i å kontrollere symptomene. Det fungerer best i den innledende fasen, så hvis du mistenker at du kan ha revmatoid artritt, bør du oppsøke lege så snart som mulig.
Det finnes andre alternativer hvis du er i senere stadier av revmatoid artritt. Dette er også nyttig hvis du fortsatt er i en tidlig fase. Det ene er å bruke anti-inflammatoriske medisiner som aspirin, ibuprofen og naproxen. Dette gjør en god jobb å redusere smerter og betennelser. Men disse har bivirkninger, inkludert hjerteproblemer og gastrointestinal blødning. Du kan også bruke paracetamol for revmatoid artritt, som ikke har disse bivirkningene.
Når symptomene er milde, moderate trener inkludert stretching, vektløfting og aerobic lette revmatoid artritt symptomer. Pass på å hvile når leddene blusse opp så dette ville bare legge belastningen på dine verkende ledd. Stretching er viktig fordi det øker fleksibiliteten og er lett nok å gjøre i alle aldre. Når du strekker, stopp når du føler deg lett ubehag og hold i 10 til 30 sekunder. Deretter gjentar 3 til 5 ganger.
Vektløfting forbedrer også fleksibilitet samt styrke og balanse. Vektstenger er lett, enkel og billig. Husk å strekke før du løfter noen vekter. Begynn med 3 sett med 8 til 10 repetisjoner. Hvis du ønsker kan du begynne med ingen vekter i det hele tatt (som går beinløft for revmatoid artritt i knærne), og deretter legge vekter når du kan. Løft vektene sakte og jevnt til å ikke skade brusken.
Noen andre populære former for trening for revmatoid artritt er aqua terapi og Tai Chi. Sørg for å finne en aktuell terapeut som de har spesifikke øvelser de gjør for leddgikt pasienter. Aerobic instruktører kan presse for langt og gjøre ytterligere skade. Tai Chi har ingen langsiktige studier som beviser sin effektivitet, men på grunn av attester fra pasienter som har tatt Tai Chi, begynte å tilby klassen leddgikt fundament. Husk å alltid sjekke med legen din før du starter et treningsprogram.
Noen andre måter å lindre leddgikt smerte er å gå ned i vekt for å ta ytterligere press av leddene, spise et sunt kosthold, få nok søvn, hjelp varme eller is, og muligens ved hjelp av enheter som en stokk, spenne eller skinne. Det er mange ressurser for ytterligere informasjon om leddgikt, inkludert nettsider, flyers, tidsskrifter, bøker, etc. Legen din bør være i stand til å gi deg noen referanse på hvor du skal lete for ytterligere hjelp.
