Har du blitt forstoppet i det siste? Prøvde alt inkludert avføringsmidler for å lindre problemet, men til ingen nytte? vel, her er en enkel, billig og rask rette for å avlaste forstoppelse – bananer.
En mellomstor banan bidrar til ca 12% av kalium, 22% av vitamin B6 og 17% av vitamin C, av det totale anbefalte daglige inntaket. Bananer er fulle av fiber og pektin, bananer er den perfekte forstoppelse motgift. The fiber til stede i bananer hjelper mykne avføring, absorberer vann fra rundt tarmen og gir enkel passasje av avføring. Pektin hjelper bistå bolle motilitet og peristaltikk (passering av fordøyd mat gjennom magen) gjør det enklere for deg å tømme ut magen. . Her er noen flere gode grunner til å legge bananer til kosthold
Her er hvordan du kan bruke bananer for å avlaste forstoppelse:
Tips 1: Knus en banan legge litt honning til mix og spise denne blandingen først i morgen eller like før du går til sengs.
Tips 2: Spis en gul banan rett etter måltidet eller rett før du går til sengs. Dette vil bidra til å rydde opp magen neste morgen.
Du kan også liker å lese:
6 faresignaler differensierende leddgikt fra vanlig leddsmerter
Beat leddgikt med disse 6 diett tips (Galleri)
6 yoga asanas å slå leddgikt
leddgikt: Forstå sykdom
lider av slitasjegikt? Ikke miste håpet!
For flere artikler om leddgikt, sjekk ut vår leddgikt delen, henholdsvis. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
