Det er veldig lett å venne seg til en komfortabel sofa, en stor skjerm og din favoritt TV-show. Du kan kalle det slappe av, men helseeksperter omtaler den som overstadig titting og den har noen alvorlige konsekvenser.
Ifølge en gruppe forskere, hver ekstra time du tilbringer foran TV kan opp risikoen for å få diabetes med 3,4 prosent. Og i tilfelle av en lang dag binge, kan det være så høyt som 30 prosent.
Studien ble publisert i Diabetologia, The Journal of the European Association for Study of Diabetes og utført av Diabetes Prevention Program Research Group som fant at de som tilbringer mange timer foran TV eller sitter for den saks skyld, var mer sannsynlig å utvikle diabetes at de som satt mindre, uansett hvor mye de utøves.
Ifølge Andrea Kriska, senior forfatter av papiret, «med streaming TV, kan du se på et program kontinuerlig, i stedet for å se på bare en halv time en gang dag i uken, kan du se en hel sesong på en dag, så vi regner med å se en økning i sittende å fortsette «
Om undersøkelsen:. for studien, forskere registrert rundt 3000 overvektige menn og kvinner som var over 25 år de ble delt inn i tre grupper: en gruppe fikk beskjed om å trene minst 150 minutter per uke og endre sin diett for å gå ned i vekt. Den andre gruppen fikk diabetes narkotika metformin og den tredje gruppen fikk en placebo pille.
Ved første, den totale tiden brukt ser på TV var rundt 140 minutter om dagen og 400 minutter brukte å sitte på jobb for alle tre grupper. De i den første gruppen redusert sine TV-visning tid etter 37 minutter på et gjennomsnitt, mens placebo og narkotika gruppen så bare en forskjell på ca 9 minutter.
Dette er ikke første gang sitter i lange timer har vært knyttet til helseproblemer. En tidligere studie utført ved Universitetet i Regensburg, Tyskland fant at «folk som tilbringer mesteparten av dagen sittende – enten det er foran en datamaskin eller TV, eller bak rattet – ser ut til å ha økt risiko for å utvikle visse typer kreft . «
(
sitte i timevis Øker risikoen for kreft
)
en annen studie utført ved Medical College of Wisconsin i USA fant at «å sitte i lange timer skader holdning, vondt rygg, bremser ned stoffskiftet og er også ansvarlig for dårlig og svak blodgjennomstrømningen i kroppen.
(
Sittende for lange timer kan øke risikoen for hjertesykdom
)
Så det er trygt å anta at lange timer tilbrakt foran en TV-skjerm kan bare være skadelig for din helse og fysisk aktivitet alene er ikke nok. Du trenger noen form for bevegelse for å holde deg energisk og sykdomsfri.
