Mange studier har funnet en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D og økt risiko for type 1 diabetes, men forskere er fortsatt å utforske om lav vitamin D er faktisk en årsak til sykdommen .
En fersk studie publisert i
American Journal of Epidemiology
funnet at unge voksne som har tilstrekkelig nivå av vitamin D kan redusere risikoen for å utvikle type 1 diabetes senere i livet med så mye som 50 prosent. Selv om resultatene er fortsatt foreløpige studien har de sterkeste bevisene hittil på at vitamin D kan beskytte mot type 1 diabetes.
Studien sammenlignet vitamin D-nivåer i 310 aktive medlemmer av det amerikanske militæret som hadde blitt diagnostisert med type 1 diabetes til nivåer i en andre gruppe av friske kontroller fra den samme populasjonen. Forskerne bestemt den enkeltes vitamin D-status ved å teste frosne blodprøver på filen med det amerikanske forsvarsdepartementet, som ble tatt før noen av deltakerne ble diagnostisert med diabetes. «Blant ikke-spanske hvite individer, fant vi at det å ha nivåer av vitamin D som var 75 nanomol per liter (nmol /L) eller høyere ble assosiert med en 50 prosent redusert risiko for å utvikle type 1 diabetes», sier hovedforfatter Kassandra Munger, SCD, et studie forskning førsteamanuensis ved Harvard School of Public Health i Boston.
Forskerne har også sett på om vitamin D-tilskudd tidlig i livet gir beskyttelse mot diabetes i en eldre alder. En gjennomgang av fem studier publisert i tidsskriftet
Archives of Disease in Childhood
funnet at spedbarn som fikk vitamin D-tilskudd var mindre sannsynlighet for å utvikle type 1 diabetes.
forklarer Diabetes og vitamin D Connection
Selv om det ikke har blitt bevist at en vitamin D-mangel kan føre til diabetes, synes det å være en sammenheng. Type 1 diabetes er en autoimmun sykdom der kroppens egne immunceller angriper bukspyttkjertelen, orgel der insulin er gjort, sier Michal L. Melamed, MD, MHS, førsteamanuensis i medisin og epidemiologi og befolkningens helse ved Albert Einstein College of medisin i Bronx, NY vitamin D har immunmodulerende egenskaper, og lave vitamin D-nivåer har vært assosiert med andre autoimmune sykdommer og allergier. «Tanken er at vitamin D er nødvendig for at immunsystemet til å fungere ordentlig,» sier Dr. Melamed. «Hvis kroppen mangler vitamin D, starter immunsystem angripe personens egen kropp.»
Hvorfor er det så vanskelig å få vitamin D
Anbefalt daglig inntak av vitamin D for voksne i alderen 19-70 er 600 internasjonale enheter (IE). Personer over 70 år bør ta 800 IE. Soling, etter
Kropps mat og kosttilskudd er måter å få vitamin D. Men vitamin D-mangel er vanlig fordi bare noen få matvarer inneholder vitamin D, og mange mennesker unngå soleksponering eller ikke få nok av det. vekt kan også påvirke vitamin D-nivåer. Overvektige personer har lavere sirkulerende vitamin D-nivåer enn folk med normal vekt fordi vitamin D er sequestered i fett, sier Maria Skamagas, MD, assisterende professor i divisjonen for endokrinologi, diabetes og skjelettsykdommer ved Mount Sinai School of Medicine i New York .
Fet fisk som laks og tunfisk og egg er blant de matvarene med høyest mengder naturlig forekommende vitamin D, sier Melissa Li-Ng, MD, en endokrinolog ved Cleveland Clinic. Befestet melk og forsterkede frokostblandinger inneholder moderate mengder av vitamin D – les etiketter for å finne de beste valgene.
Soling er en utmerket kilde til vitamin D, men det bærer helserisiko også. Selv om lys-skinned folk kan få ca 10 000 IE i fem til 30 minutter av eksponering, mange tar forholdsregler for å beskytte seg mot hudkreft ved å bruke solkrem og dekke opp med klær, sier Munger. I vintermånedene, spesielt i nordområdene, er solen ikke er sterk nok til å tillate for vitamin D produksjon.
«De fleste mennesker, spesielt i vintermånedene når soleksponering er minimal, trenger en vitamin D supplement», sier Melamed. Før spratt piller, spør legen din for å sjekke vitamin D-nivåer ved hjelp av en enkel blodprøve. Legen din kan bruke resultatene til å avgjøre om du bør ta kosttilskudd og anbefale en passende dose.
