Røyking er et vanedannende og farlig vane som rammer millioner av mennesker rundt om i verden. Vi vet nå farene ved røyking og røykere oppfordres til å finne måter å slutte å røyke for egen helse. Dette er ikke en lett oppgave, som de fleste røykere begynner i tidlig alder. Gjennomsnittsalderen for en ny røyker er bare tretten år gammel. En vane dannet på et så tidlig alder er ikke lett ødelagt. Nikotin påvirker mange deler av kroppen, og det er vanskelig å bryte denne avhengigheten uten litt hjelp. Det er mange sykdommer forbundet med røyking. De fleste røykere trenger litt hjelp på hvordan å slutte å røyke, og en rekke forskjellige metoder finnes for denne svært purpose.There er mange forskjellige grunner til at folk begynner å røyke og utvikle en avhengighet til sigaretter. Den viktigste grunnen til at folk begynner å røyke er gruppepress. Noen unge mennesker blir ledet til å tro at det ser «kult» når portrettert på TV, i filmer og i reklame. Det er også forbudt som gjør det hele mer attraktivt for ungdom, derav den lave start alder for mange mennesker. Denne unge alder gjør opphør røyking vanskeligere i senere years.Media kan også påvirke beslutningen om å begynne å røyke. Røyking portrettert i filmer eller på TV kan lede deg til å tro at røyking er akseptabel oppførsel. Foreldre kan utøve den største innflytelse over sine barn ved å sette et godt eksempel på hvordan å slutte å røyke. Foreldre som røyker er langt mer sannsynlig at barn som begynner smoking.Smokers begynne å kreve nikotin, et stoff innen tobakk. Nikotin kan påvirke kroppen og sinnet i mange negative måter. Nikotin, når inhalert i lungene når hjernen i løpet av bare åtte sekunder. Når du er der, påvirker nikotin blodtrykk og hjertefrekvens. Over tid kan det øke dårlig kolesterol og føre til innsnevring av arteriene. Nikotin i konsentrerte doser er en dødelig gift, så tenk effekter på kroppen din. Nikotin er også vanedannende og en av grunnene til at mange ikke kan avslutte habit.Smoking kan påvirke din helse på en rekke nivåer. Får omstendelig å spille et spill er en bivirkning av å røyke. Flere alvorlige røyking relaterte sykdommer er kreft og emfysem. Slag og hjertesykdom er også nært knyttet til røyking. En person som slutter å røyke vil sterkt redusere sjansene for disse sykdommene for hvert år de går uten smoking.These røykerelaterte sykdommer har ofte alvorlige konsekvenser. Lungekreft er nesten alltid dødelig hvis ikke fanget veldig tidlig og en full 80% av lungekreft tilfellene er forårsaket av røyking. Lunge og hjertesykdom kan ta år fra livet ditt med mindre du er i stand til å slutte å røyke. Emfysem kan ikke kureres, men klarte bare, pluss skade på lungene kan ikke repareres. Slutte å røyke fordeler inkluderer en lengre levetid og en bedre kvalitet på liv.Det er flere ulike metoder for å slutte å røyke, og du må velge riktig metode for deg som enkeltperson. Nikotin tannkjøtt og patcher er laget for å hjelpe sakte frigjøre deg fra nikotinavhengighet. Bare om lag 10% av personene som bruker dem til å slutte å røyke. Et annet alternativ er å gå cold turkey, og dette er effektivt for opptil 11% av røykerne som velger dette alternativet. Andre ofte brukte metoder for å slutte å røyke inkludere en urte kit som kan veilede deg gjennom å slutte. Den har en suksessrate lik som nikotin tannkjøtt og patcher. Hypnose er en populær og effektiv alternativ for dem som ønsker å slutte å røyke uten å oppleve vektøkning eller abstinenssymptomer. Hypnoterapi har vist seg å være svært effektiv med røykere som har gjort en beslutning om å slutte å røyke. Hypnose kan høres ut som en ekstrem løsning, men det gir positive resultater opptil 70% av tiden. Denne suksessen er langt større enn for andre methods.The grunn hypnose er så effektivt er at den mens den fysiske avhengigheten av nikotin utgjør bare ca 10% av røyking avhengighet, de psykologiske aspektene av vane utgjør ca 90% av røyking avhengighet. Hypnoterapi behandler dette aspektet av addiction.Additionally, er 45% av røykevaner forårsaket av stress, og hypnoterapi har vist seg å være et kraftig verktøy som kan hjelpe omprogrammere sinnet til å avlede den fra stressende tanker, og mot mer positive og avslappende tanker . I tillegg er selve essensen av hypnose er at den inneholder en dyp tilstand av relaxation.Another 45% av røykevaner er bedt av betingede reaksjoner. Det er der røyking er forbundet med andre stimuli på ubevisst nivå i sinnet. For eksempel, hvis du røyker mens du ser på TV, vil du ubevisst knytte bildet av en sigarett i hånden med bildet av TVen. Hver gang du ser på TV, bevisstløs blinker et bilde av sigarett i hånden, og du føler trang til å smoke.Hypnotherapy for røykeavvenning er rutinemessig brukes til å «slukke» de betingede responser ved disassociating bevisstløs sammenhenger mellom sigaretter og TV, kjøring, kaffe, arbeider på datamaskinen, eller andre miljøer der en bevisstløs foreningen har blitt formed.In oppsummering: Selv om de fleste røykere tror at deres manglende evne til å slutte å røyke er basert på deres avhengighet av nikotin, i sannhet det er den mentale aspektene ved røyking som presenterer de største barrierene. Hypnoterapi ble akseptert av American Medical Association i 1958 som et effektivt verktøy for å slutte å røyke. Og hypnose for røykeavvenning er den nest mest vanlige bruken av hypnoterapi i dag. Mens timesatser for hypnotherapists klatre høyere og høyere, er det noen effektive selv hypnose programmer på markedet som i stor grad kan redusere sine kostnader. Siden alle er unike, det finnes ingen spesifikke «magiske» ord eller post-hypnotiske forslag som vil fungere for alle. Så når du velger hypnose CD-er, se etter programmer som inneholder et bredt utvalg av hypnotiske og NLP teknikker i en serie på minst seks eller flere økter for å oppnå best mulig resultat. I alle tilfelle, kostnaden av de aller beste selv hypnose programmer tilsvarer langt mindre enn det beløpet som en gjennomsnittlig røyker tilbringer hver måned på sigaretter.
