gjøre sunne livsstilsvalg kan sikkert redusere risikoen for hyperglykemi, samt hypoglykemi. Følgende livsstil skrive opp gir et diagram for blodsukkeret som vil hjelpe deg med å overvåke blodsukkeret, slik at du kan ta skritt for å holde dem innenfor normalområdet.
Glukose er kroppens primære energikilde. Under fordøyelsen, får de karbohydratrike matvarer omdannet til glukose, som deretter absorbert i blodet. Nivåene av glukose- eller blod sukker er regulert ved hjelp av insulin. Insulin, som er et hormon som utskilles fra bukspyttkjertelen, letter opptaket av glukose av celler og vev i kroppen. Glukose er også lagret i leveren eller muskelceller som glykogen.
Det er normalt at sukkernivået til å svinge i løpet av dagen. Glukosenivået er lavest om morgenen, og det meste har en tendens til å stige for et par timer etter måltider, avhengig av volumet av karbohydrater forbrukes. Det normale området av blodsukkeret på morgenen er omtrent 70 til 100 mg /dl. Kroppen har en utmerket mekanisme for å regulere blodsukkernivået. Glukose som er lagret i leveren som glykogen, blir reabsorbert i blodet, når sukker nivåer slipp.
Referanseområdet for Blood Sugar
Normalt blir blodsukkeret testet på en tom magen, vanligvis etter et gap på seks til åtte timer etter å ha det siste måltidet. Denne test er kjent som fastende blodglukosetest. Følgende tabell gir normalområdet for fastende blodsukkernivået.
Fasting Blood Sugar LevelsNormal70-100 mg /dLPrediabetes101-125 mg /dLDiabetes125 mg /dL og over
Tabellen nedenfor gir de gjennomsnittlige blodsukkernivået . av en normal sunn voksen, 2 timer etter å ha spist et måltid
Postprandial Blood Sugar LevelsNormal70-140 mg /dLPrediabetes141-200 mg /dLDiabetes200 mg /dL og over
Merk: i henhold til amerikansk diabetes Association, for personer med type 2 diabetes, er den normale fastende blodsukker range 70-130 mg /dL, mens blodsukkeret etter måltider bør være mindre enn 180 mg /dL
blodsukkernivået hos gravide
det er vanlig for gravide å bli vist for svangerskapsdiabetes hvor som helst mellom 24. og 28. uke av svangerskapet. Svangerskapsdiabetes er en midlertidig form for hyperglykemi (høyt sukkernivå). En oral glukosetoleransetest er gjort for å fastslå hvorvidt en gravid kvinne lider av svangerskapsdiabetes. Urinen glukose test er en annen metode for å overvåke blodsukkernivået i kroppen. Det er gjort ved hjelp av urinanalyse, hovedsakelig som en del av en fysisk eller prenatal checkup. Urinen glukose test bidrar også til å diagnostisere urinveisinfeksjon. Hvis en gravid kvinne er diagnostisert med svangerskapsdiabetes, da hennes fastende blodsukker er større enn 95 mg /dL og hennes blodsukkermålinger før måltider varierer fra 140 mg /dl til 200 mg /dL.
Hvordan er Blood Sugar Målt?
Blodsukker testing er gjort for å skjerme friske asymptomatiske individer for diabetes. Glukose i blodet blir målt som helhet blodserum, også kjent som plasma. En økning eller reduksjon i blodsukkernivået i kroppen kan føre til enten hyperglykemi eller hypoglykemi. Blodsukker kan måles på en fastende basis, tilfeldig, postprandial (etter et måltid), og /eller som del av en oral glukosetoleransetest (OGTT /GTT).
Ifølge American Diabetes Association, blod sukker bør ideelt måles ved hjelp av fastende glukose eller OGTT som kan bidra til å diagnostisere diabetes. Men det er tilrådelig at testen gjøres minst to ganger, til forskjellige tider, for å bekrefte diabetes.
Diabetikere kan overvåke sine egne blodglukosenivåer, flere ganger på en dag, for å registrere nivået av sukker i deres blod. Mange hjem testing kits er tilgjengelig i medisinsk butikker, og kan kjøpes på medisinske resepter. Metoden for å teste blodsukkeret ved hjelp av hjemme-pakkene er ganske enkel og grei. En dråpe blod tatt fra den opprettstående finger anbringes på et glukose strimmel, som deretter settes inn i glukosemåler; en liten maskin som gir en digital registrering, samt en avlesning av blodglukosenivået. Testen blir utført i omtrent 30 sekunder. De fleste settene kommer også med diagrammer, hvor man kan ta opp sukker nivå endringer. Disse listene har vist seg å være svært nyttig for leger, mens avgjøre behovet for oral medisin eller insulin.
Forebyggende tiltak Book holde blodsukkeret i sjakk er ikke så vanskelig. Kosthold spiller en viktig rolle i å opprettholde normal glukose nivå. Her er noen tiltak som du kan følge for å holde blodsukkeret i sjakk.
► En lavere inntak av sukker og raffinerte karbohydrater som hvitt mel, brød og hvit ris er generelt anbefales, som et forebyggende måle for diabetes.
► spise mindre måltider med jevne mellomrom med en diett rik på protein og fiber vil bidra til å regulere blodsukkeret i blodet.
► Personer som lider av diabetes anbefales å følge en diabetiker diett plan, noe som vil bidra til å kontrollere sukker.
► Regelmessig og moderat fysisk aktivitet kan også holde en sjekk på en persons vekt, slik at han /henne til å regulere sukker.
Du kan bruke de nevnte listene i blodsukkeret som en referanse for å sjekke blodsukkeret regelmessig. Sukker nivåer kan variere, avhengig av ens kosthold og fysisk aktivitet. Men på en gjennomsnittlig, bør det være innenfor normalområdet, for å holde sykdommer forbundet med høy og lav blod sukker i sjakk
Ansvarsfraskrivelse product::.
Informasjonen i denne artikkelen er utelukkende for å utdanne leseren. Det er ikke ment å være en erstatning for råd fra en medisinsk ekspert.
