Ifølge nyere studier, søvnmangel antas å være en av årsakene til høyt blodtrykk. La oss få vite mer om det nøyaktige forholdet mellom de to.
Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, er en tilstand forårsaket når trykket som utøves av blod på veggen i arterier, stiger over det normale. Den normale blodtrykket bør 120/80 mm Hg. Når trykket stiger til 140/90 mm Hg eller mer, er den personen sies å lide av høyt blodtrykk. Tidligere denne tilstanden ble bare funnet hos eldre (over 40 år), men på grunn av dagens stressende livsstil, denne tilstanden er funnet selv i yngre voksne. Det er flere årsaker til høyt blodtrykk. Ifølge nyere studier, har mangel på søvn også vært knyttet til hypertensjon. Men hvordan akkurat ikke mangel på søvn årsak hypertensjon eller høyt blodtrykk? La oss finne et svar på spørsmålet i detalj.
Mangel på søvn og høyt blodtrykk
Som nevnt ovenfor, er høyt blodtrykk skyldes flere faktorer. Fedme er en av de mest fremtredende årsakene til høyt blodtrykk hos menn og kvinner. For det andre, røyking, stress, alkoholisme, diett, spenning, som lider av visse helsetilstander som diabetes, osv også føre til høyt blodtrykk. Imidlertid, i henhold til nyere undersøkelser er det blitt funnet at mangel på søvn kan også forårsake høyt blodtrykk eller hypertensjon. Tilstrekkelig mengde søvn er nødvendig for mennesker er 6-7 timer. Folk som sover for mindre enn 6 timer antas å lide av høyt blodtrykk. Tilsvarende er folk som sover mellom 5-6 timer hver dag også funnet å lide av høyt blodtrykk.
Søvn er viktig for mennesker for avslapning av hele kroppen og sinnet. Når man sover, hjertefrekvensen også bremser ned og blodtrykket er lavt eller normalt. Men når man ikke får tilstrekkelige mengder søvn, hjertefrekvensen og blodtrykket stiger, fører til hypertensjon. For det andre, når vi sover, regulerer kroppens stresshormoner; som ikke forekommer når man ikke får tilstrekkelige mengder søvn. Dette er også en av faktorene som fører til høyt blodtrykk. Merkelig, har denne bivirkningen av mangel på søvn er funnet hos voksne under 60 år. Det antas at som eldre folk naturlig sove for en kort periode, betyr deres mangel på søvn ikke forårsake noen bivirkning.
Du må være klar over at mangel på søvn fører til flere helse og atferdsforstyrrelser. Angst, irritabilitet, hjertesykdommer, hjerneslag, forstyrrelser i reproduksjonssystemet, etc er noen av de viktigste bivirkninger av søvnløshet. I henhold til nyere undersøkelser er høyt blodtrykk, også antatt å være en av virkningene av søvnløshet. Det bør bemerkes at høyt blodtrykk er en alvorlig tilstand, og også en av faktorene som fører til hjertesykdommer. Overskytende trykk som utøves av blodet kan føre til forstyrrelser i hjertet og også føre til koronar hjertesykdom. Derfor er det viktig å behandle høyt blodtrykk umiddelbart.
Du bør oppsøke lege for å finne den beste behandling for høyt blodtrykk. Det er flere medisiner tilgjengelig i markedet som bidrar til å senke høyt blodtrykk. Imidlertid, hvis den er forårsaket på grunn av mangel på søvn; du bør se etter metoder for å behandle søvnløshet. Medisiner, terapi, endringer i livsstil, etc er noen av de behandlingsmetodene som brukes til å behandle søvnløshet. Du bør også følge et riktig kosthold, trene regelmessig, kutte ned på røyking og alkoholisme helt å senke høyt blodtrykk og behandle søvnløshet.
Nå som du vet at mangel på søvn kan føre til livstruende tilstander, du bør umiddelbart gjøre opp for å bli kvitt denne tilstanden. Ha en sunn og glad livsstil og redusere stress å ha en god søvn hver natt.
