Yoga først dukket opp i den indiske sivilisasjonen over 3000 år siden, og har siden vært stadig mer populært over hele verden. Ordet «yoga» er avledet fra sanskrit ordet,
yuj
som betyr «å delta». Mens treningen på treningsstudio kan fokusere på fysisk aktivitet, vektkontroll, eller styrking av kroppen, det definitivt ignorerer sinnet. Det er yoga evne til å koble sinnet og kroppen sammen at det hjelper å positivt forsterke menneskers trivsel
Det finnes flere typer yoga som kan praktiseres av personer å forholde seg til spesifikke helseproblemer.
Ashtanga Hotell og power yoga er best egnet til de som leter etter en aerobic type trening der du presse deg selv til å strømme fra en pose til en annen.
A
bikram yoga
klassen er praktisert i et rom med økt temperatur på 37 ° Celsius, hvor du holdning selv til tjueseks positurer. Den høye temperaturen gjør kroppen mer fleksibel og øker fjerning av giftstoffer fra kroppen din.
En mer avslappet form for yoga er
Iyengar
yoga. Dette skjemaet bruker de samme holdningene av
ashtanga
yoga, der stillinger er holdt for en lengre periode, og fokuserer mer på holdning og justering.
Jivamukti
yoga henvender til åndelighet med meditasjon, chanting og åndelige avlesninger.
Kundalini
yoga styrker fysisk, mental og åndelig disiplin. Formålet er å vekke den kreative spiritualitet en person ved å våkne opp en spiral av energi i bunnen av ryggraden.
Ananda
yoga fokuserer på å skape en indre bevissthet og effektstyring.
Men uansett hva undergruppe av yoga du foretrekker og velger å utføre, de alle fører til en grunnleggende grunnleggende sannhet – at kropp og sinn er to sider av samme sak, og de må holdes sunt i en konsekvent måte. Dens primære fokus har aldri vært vekttap, selv om det er en flott og klart utfall! Yoga har som mål å rense din pust, holdning, dine tanker og din diett for å oppnå et sunnere liv.
I dag, når nesten alle lider av noen form for sykdom eller det andre, yoga er en effektiv måte å håndtere dine problemer. Yoga meditasjon lar sinnet og kroppen til å bremse ned, styrer hjertefrekvens og pust, og beroliger sinnet. Balanse er et viktig element i yoga. Yoga øvelser tillate deg å skifte vekten til forskjellige organer i kroppen din, slik at oksygenrikt blod til å angi disse organene og skylle ut giftstoffer. Yoga Postures presse musklene til å holde sine standpunkter, og styrke sin kjerne. Det er tre systemer som hjelper i eliminering av avfall fra kroppen – kretsløp, fordøyelsessystemet og lymfesystemet – og stretching og pusteøvelser yoga arbeid på alle tre nivåer. Ulike positurer i yoga hjelp i å forbedre avføring og flere yoga øvelser renne lymfeknuter av giftstoffer. Her er noen sykdommer som yoga kan hjelpe med:
Astma
Hvis du lider av astma, den daglige praksisen med
yoga
kan hjelpe deg å overvinne det, og forebygge astma angrep . Dyp pusting som praktiseres i yoga, presser lungene å ta inn mer oksygen, og på samme tid, regulerer pustefrekvens.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostisering og behandling av astma.
fordøyelses~~POS=TRUNC og mage plager
Practice of barnets positur, eller vinden lindrende positur er kjent for å kurere dårlig problemer ved å bidra i avføring.
Migrene og hodepine
migrene og hodepine er vanlige problemer med altfor mange mennesker i disse dager. Den primære årsaken til migreneanfall er mangel på oksygen til hjernen.
sirsasana
positur eller head er kjent for å øke flyten av oksygen til hjernen.
bein, ledd og muskelsmerter
tadasana
eller treet positur mål på riktig tilbake justering, styrke den nedre ryggmuskulaturen og bidra til å lindre smerte. Stretching kroppen, som i
Surya namaskaras, etter er en effektiv måte å håndtere felles smerter og leddgikt.
Hjerteproblemer
Bhujangasana
eller cobra positur, hjelper i strekk brystet og åpne brystet området, slik at mer blod strømmer til hjertet, og dermed stimulere den.
kapalbhati
er en pusteøvelse som er effektiv i å håndtere hjertesykdom, siden det forbedrer opptaket av oksygen i blodet.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostisering og behandling av hjertesykdom.
diabetes
Surya namaskara
, som er en tolv skritt yoga rutine strekk og pust, er svært effektiv i å kontrollere diabetes, da det fremmer produksjon av insulin fra bukspyttkjertelen.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av diabetes.
Angst og depresjon
de pusteteknikker fra yoga er en effektiv metode for å hjelpe sinn slappe av, og kampen mot depresjon og høyt blodtrykk. Når kropp og sjel gå inn i panikk-modus, kroppen din er oversvømmet med «fight or flight» hormonet. Enkel yoga pusteøvelser lavere stresshormoner, slappe av sinnet og styrke immunforsvaret. Yoga praksis som dyp pusting, tvinge pulsen til å bremse ned og lungene til å ta inn mer oksygen.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostisering og behandling av depresjon.
Livstruende sykdommer
Intensiv behandling for AIDS og kreft kan være forferdelig for pasientene. Men praktiseres med yoga, det kan brukes som en mestrings anlegget. Yoga hjelper behandle kropp og sinn, og er også en fin måte å overvinne avhengighet som alkoholisme eller narkotikamisbruk, hjelper kroppen avvise overflødige doser av giften samtidig som sinnet trekke seg sammen.
Yoga tilbyr sunnere og mer naturlige alternativer enn din lokale lege, og konstant bombardement av pille-popping. Det handler om kropp og sinn i en kombinasjon av måter å styrke dine individuelle organer. Så mye som yoga kurer mange plager, det hindrer også problemer oppstår. Det er ikke for ingenting at hvem som er hvem av verden har tatt for å praktisere yoga for å roe nervene, og holde seg i form. Alle fra Madonna til Gwyneth Paltrow til Matthew McConaughey til Robert Downey Jr., sverger til yoga og dens fordeler. Ikke bli utelatt
Du kan også liker å lese!
12 yoga for vekttap
10 yoga å holde diabetes under kontroll (galleri)
4 yoga å slå menstruasjonssmerter som virkelig fungerer
yoga
asanas
å slå hårtap
Vil glødende hud? Glem dyre kremer og prøve yoga
Kontroll for tidlig utløsning med yoga
Naked yoga – har den noen reell helsegevinst
Hold ansiktet i form med ansiktet yoga
?
Prøv disse yoga for å forbedre fordøyelsen
7 yoga tips for et lykkelig graviditet
Kjenn din yoga
asana
en yoga
asana
for umiddelbar lindring fra ryggsmerter –
marjariasana
eller katt strekningen
yoga positur for en sterkere orgasme –
Dhanurasana
yoga asana for lår, mage fett og rumpe
Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesykdom og høyt kolesterol med yoga asana
Halasana – slå dårlig holdning og ryggsmerter med yoga
asana
Kjenn din yoga asana – Veerbhadrasana
Kjenn din yoga asana – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – styrke overkroppen og roe ditt sinn med denne
asana
Kjenn din yoga asana – Sarvangasana
Kjenn din yoga positur – Padmasana
For mer yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
