Bestemmelse like effektivt som å endre livsstil for å redusere blodtrykket ved Sid Kirchheimer
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboksen
22 april 2003 -. Individuelt, livsstilsfaktorer som vekttap, regelmessig mosjon, og begrenset natrium, alkohol og fett har alle vist seg å bidra til å senke blod trykket hos pasienter med hypertensjon. Men i å studere hvordan en kombinasjon av alle disse livsstilsfaktorer kan bidra til å redusere blodtrykket, forskere oppdaget en annen viktig intervensjon: The power of overtalelse.
Enten det er en legens råd om viktigheten av blodtrykkskontroll eller sosial støtte og konkrete strategier fått i jevnlige møter med andre pasienter, forskere sier at oppmuntrende ord ut til å hjelpe folk redusere blodtrykk og vekt.
«Motivasjon var definitivt en av flere svært viktige atferds elementer i å bidra til å kontrollere blodtrykket,» sier forsker Laura P. Svetkey, MD, direktør for hypertensjon Center ved Duke University School of Medicine. «Et lite dytt i riktig retning synes å gå langt i å hjelpe folk ned i vekt, øke sin fysiske aktivitet, og spise sunnere for å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Og hvis det tar bare et lite dytt for å få folk motivert til å være på rett spor, det er veldig bra. »
I sin studie, publisert i denne ukens
Journal of American Medical Association, etter at hun og hennes kolleger undersøkte om å legge til en hjerte-sunt kosthold som heter DASH vil ytterligere redusere blodtrykket hos mennesker også følgende sunne livsstilsfaktorer. DASH kosthold – Dietary Approaches til Stop Hypertension – er en lav-fett diett rik på frukt, grønnsaker og magre meieriprodukter og er designet for å senke blodtrykket.
Rundt 800 mennesker ble delt inn i en av tre grupper. Den første gruppen fulgte sunne livsstilsendringer. Den andre gruppen fulgte også disse livsstilsendringer og lagt DASH kosthold. Den tredje gruppen fikk bare generelle råd fra rådgivere.
Resultatene: Den DASH kosthold hadde bare en liten ekstra effekt i å redusere blodtrykket.
«Vi har ventet på å se en større forskjell mellom de som spiser DASH kosthold som en del som deres intervensjon i forhold til de som gjorde alt annet, men spise som kosthold, og vi har tenkt lenge og hardt på det, «Svetkey WebMD. «Det kan være at det er bare så mye bang du kan få fra en kombinasjon av livsstil intervensjoner. Men den sosiale støtten som begge gruppene fikk syntes å virkelig hjelpe. Folk hjalp hverandre og kom opp med konkrete strategier, for eksempel hvordan å motstå spiser alle de kaker og kjeks i løpet av ferien. »
