Konvensjonelle behandlinger for akne er mange ganger vellykkede. Disse behandlingene inkluderer rensing kremer laget med benzoylperoksid, kremer eller gels laget med vitamin A, og antibiotika medisiner tas oralt eller påføres huden. Imidlertid er det svært viktig å vurdere risiko for arrdannelse når du velger en bestemt behandling. Naturlig akne behandlinger er både effektive og kostnadseffektive, og de reduserer risikoen for arrdannelse. Disse behandlingene inkluderer et balansert kosthold, vitaminer og kosttilskudd, urter og karosseri.
Diet
En døde basert hovedsakelig på helhet og ubehandlet mat er ofte gunstig for personer som lider av kviser. Prøv å spise grønnsaker minst fem ganger om dagen og frukt minst én gang. Raffinert sukker bør unngå det. Du bør også unngå stekt mat, transfett, for eksempel melk eller margarin og hydrogenerte vegetabilske oljer. Det anbefales å konsumere matvarer som inneholder omega-3 oljer, for eksempel sardiner eller linfrø. Det er også noen meninger som hevder at sjokolade, kaffe, salt, skalldyr, hvete og kullsyreholdige drikker øker akne.
Det er også viktig å drikke mye vann. Du bør prøve å ha på listen 8 glass vann hver dag. Fiber inntak er også anbefalt. I tillegg til frukt og grønnsaker, bør du også spise hele korn. Noen hevder at en lever detox diett fra en til fire uker basert på frukt og grønnsaker bidrar med akne.
Vitaminer & Kosttilskudd
Vitamin A kan hjelpe til med å redusere talgproduksjon . Men du bør være forsiktig med å overdrive, som høye doser av vitamin A kan føre til en redusert bentetthet, hodepine, muskel- og leddsmerter og fødselsskader. Seksuelt aktive kvinner i fruktbar alder bør ikke ta mer enn 5000 IU per dag med mindre de er ledet av en profesjonell og bruker minst to prevensjonsmetoder. Det er ikke nødvendig å ta vitamin A dersom det finnes et tilstrekkelig inntak av vitamin E, sink og beta-karoten, som bidrar til vitamin A formasjon.
Sink gluconate eller sinksulfat er også effektive naturlig akne behandlinger. To studier som sammenlignet sink til antibiotikum tetracyklin har funnet at sink er like effektivt som tetracyclin. Sink hjelper til med healing kviser, redusere betennelse samt redusere androgene hormonelle effekter på huden. Dette er grunnen til at du bør øke inntaket av matvarer som inneholder sink gluconate eller sinksulfat, som Seafoods, rødt kjøtt eller fjærfe.
Vitamin B6 bidrar med premenstruell eller midt i syklusen akne og er avgjørende for metabolismen av steroidhormoner. Det kan også redusere hud følsomhet for testosteron effekter.
Urter
En effektiv naturlig akne behandling oppnås ved å blande like deler av sarsaparilla, burdock, gul dock og kjøttøkser ekstrakter. Det antas at disse urter er blod og lymfe rensemidler. En halv teskje av denne blandingen bør tas tre ganger om dagen. Behandlingen har best effekt hvis det kombineres med et sunt kosthold.
Tea tree olje hjelper også til med å redusere akne. Hvis påføres brøt ut urenheter, hjelper det å eliminere bakterier og redusere betennelser.
Karosseri
Massasje er en annen naturlig behandling anbefales for folk med akne problemer. Karosseri hjelper å øke blodsirkulasjonen og lymfedrenasje, og dermed feste lyte helbredelsesprosessen.
Stress Reduction
Vanligvis er stress en viktig faktor i mange helseproblemer, inkludert akne. Redusere stress kan ses på som en naturlig akne behandling. Noen av de vanligste måtene å redusere stress inkluderer yoga, fysisk trening, meditasjon og pusteteknikker. Å gjøre ting som du liker og unngå stressfaktorer er også svært nyttig.
For mer gratis informasjon om beste acne behandlinger besøke min hjemmeside nedenfor.
