A studie publisert i Mayo Clinic Proceedings og ledet av Paul Williams av Lawrence Berkeley National Laboratory og Paul Thompson ved Institutt for kardiologi ved Hartford Hospital, fokusert på 2.400 hjerteinfarkt overlevende og fant at jo mer trening de gjorde, jo mindre risiko de møtte for å dø av hjertesykdom, men bare opp til et point.While fordeler til hjertet når han går og kjører er det samme, det tar dobbelt så lang tid å brenne like mange kalorier når du går i stedet for å kjøre. Fordeler begynte å avta blant dem som kjørte mer enn 30 miles (48 kilometer) per uke. Blant turgåere, vendepunktet, da fordeler tapt, ble sett i de som gjorde mer enn 46 miles per uke, eller 6,5 miles per day.Even mer, det var en statistisk signifikant kardiovaskulær risiko forbundet med de høyeste nivåene av trening, sa studien. Resultatene tyder på at fordelene ved kjører eller går ikke påløper på ubestemt tid, og at over et visst nivå, kanskje 30 miles per uke for å kjøre, er det en betydelig økning i risiko, «studien sa.» Konkurransedyktige kjører hendelser også synes å øke risikoen av en akutt hendelse. «forskerne advarte om at siden deres studie fokusert på hjerteinfarkt overlevende, deres resultater ikke kunne generaliseres til befolkningen for øvrig.
Du fortsatt trenger litt trening
Eksperter anbefaler generelt to og en halv time med moderat trening hver uke, eller 75 minutter ukentlig av kraftig mosjon for et sunt hjerte og kropp. i tidligere studier har 5 timer med hard fysisk trening per uke vært ansett som sikker øvre området for langsiktig hjerte helse og levealder. » for pasienter med hjertesykdom, nesten alle skal være trener, og generelt de fleste bør trene 30-40 minutter de fleste dagene, «sier Carl Lavie, en kardiolog ved John Ochsner heart and Vascular Institute i New Orleans. «Men fra et helsemessig standpunkt, er det ingen grunn til å utøve mye lengre enn det, og spesielt ikke mer enn 60 minutter for de fleste dager.»
